La force de préhension comme marqueur de santé: ce que 140,000 personnes ont montré
Un dynamomètre manuel est un test simple de pression. Dans de très grandes études, une pression plus faible s'aligne avec un risque plus élevé de mourir. Cela ne fait pas de la pression elle-même la chose à entraîner.
Réponse courte
- PURE a mesuré la préhension chez environ 140,000 adultes dans 17 pays, puis les a suivis pendant environ quatre ans.
- Chaque 5 kg de moins de préhension était lié à un risque 16% plus élevé de décès toutes causes.
- Dans ce jeu de données, la préhension prédisait le décès mieux que la pression artérielle.
- UK Biobank, une cohorte séparée, allait dans le même sens. Savoir si entraîner la préhension change le risque reste non testé.
Comment la préhension se mesure
L'appareil est un dynamomètre manuel. Tu serres, il enregistre la force en kilogrammes. Le test prend quelques secondes. Ce n'est pas un examen complet de forme. Leong et ses collègues l'ont utilisé dans la cohorte PURE et ont publié le suivi dans The Lancet (2015).
Ce que PURE a trouvé
Chaque baisse de 5 kg de force de préhension était liée à un risque 16% plus élevé de décès toutes causes. La préhension s'alignait aussi avec le décès cardiovasculaire et, dans leurs modèles, prédisait le décès mieux que la pression artérielle systolique. Le suivi durait environ quatre ans. « Lié » et « prédisait » décrivent la statistique. Ils ne veulent pas dire qu'une préhension faible est la cause, ni que faire monter le chiffre de l'appareil est un traitement.
La même direction dans UK Biobank
Celis-Morales et ses collègues ont regardé la préhension dans UK Biobank et ont publié dans le BMJ (2018). Une préhension plus basse était de nouveau associée à des risques plus élevés de décès et de plusieurs maladies. Une deuxième cohorte qui va dans le même sens est plus intéressante qu'un seul titre. Cela reste de l'observation: les gens déjà malades, fragiles ou inactifs serrent souvent moins.
Un marqueur, pas une cible
La préhension est un signe de force et de santé globales, pas un score à poursuivre. Les auteurs sont clairs: ces études ne testent pas si des exercices de préhension changent le risque. Une autre question d'essai, l'entraînement en force lourde autour de la retraite, est dans [soulever lourd à la retraite](../heavy-lifting-at-retirement-study/). Cet article parle de soulever, pas d'un dynamomètre manuel.
Ce billet est une information générale, pas un avis médical ou diététique.
Sources
- Leong D. P. et al. (2015), grip strength and cardiovascular and all-cause mortality in PURE, The Lancet. PubMed
- Celis-Morales C. A. et al. (2018), associations of grip strength with disease and mortality in UK Biobank, BMJ. PubMed
Transcription de la vidéo
Force de préhension, mesurée chez cent quarante mille personnes dans dix-sept pays.
L'étude PURE a mesuré la préhension avec un appareil à main, puis a suivi les gens pendant environ quatre ans.
Chaque baisse de cinq kilos était liée à un risque seize pour cent plus élevé de décès toutes causes. La préhension prédisait le décès mieux que la pression artérielle.
La préhension est un marqueur. Savoir si l'entraîner change le risque demande encore un test, disent les auteurs.
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Ce blog ne donne pas de conseil médical. Déclaration de santé.