★ Was PastePlate-AI einzigartig macht
DEINE ERNÄHRUNG. DEINE PERSÖNLICHEN ZIELE. DEIN KI-COACH.
Die einzige App für Tages-, Wochen- und Monatsberichte, die dein ChatGPT, Claude, Gemini, Grok oder DeepSeek schreibt. Copy-Paste, kein API, keine Extra-Chat-Gebühren von uns.
Kalorien-Apps liefern Diagramme. PastePlate-AI liefert dir persönlich geschriebene Coaching-Berichte aus deinem eigenen Chat (Bring Your Own AI): strukturiert, importiert und Wort für Wort gespeichert. Deine optionale persönliche Notiz eröffnet einen Abschnitt, in dem dein Coach deine eigenen Fragen über die Zeit vertieft.
Nach jeder Mahlzeit bekommst du mehr als Zahlen. Dein Coach erklärt, was deine Wahl für den Tag bedeutet: Makros, Sättigung, Fettqualität, Pflanzenvielfalt, und zeigt deinen Fortschritt gegenüber deinem Ziel. Gezieltes Feedback nach jeder Mahlzeit; am Ende des Tages, der Woche und des Monats zoomt derselbe Coach zu vollständigen Berichten heraus.
Persönliche Coach-Notiz (optional): ein freies Textfeld in der Einrichtung. Allergien, Schichtarbeit, Histaminempfindlichkeit oder die Frage, die du seit Jahren mitträgst: „Warum bin ich jeden Nachmittag erschöpft?" Keine festen Kästchen. Du loggst Mahlzeiten und erwähnst im Chat, wie du dich fühltest; dein Coach schreibt Persönliches Ziel aus deinen Themen, mit vorsichtiger Mustererkennung über Tage und Wochen.
Verhalten & Muster ist getrennt: Essverhalten aus deinem Log (Timing, Snacks, Wochenende vs. Werktag). Symptome und Fragen aus deiner Notiz gehören unter Persönliches Ziel. Ändere deine Notiz unter Einstellungen → Profil; der Coach passt sich ab dem nächsten Chat an.
Beispiel: „Du hast Nachmittagsmüdigkeit erwähnt. An drei von fünf Arbeitstagen aßest du erst nach 14 Uhr schnell zu Mittag; an ruhigeren Tagen war das nicht so. Zu früh für ein Fazit, aber ein Faden, den du nächste Woche im Blick behalten kannst."
Die gleichen Abschnitte in Tages-, Wochen- und Monatsberichten
Jeder Bericht nutzt dieselben Emoji-Abschnitte. Dein Coach zoomt heraus: heute, die vergangene Woche oder der ganze Monat. Titel unten folgen dem Tagesbericht. Persönliches Ziel nur mit ausgefüllter Coach-Notiz. Flüssigkeitszufuhr nur bei aktivem Wassertracking.
- 🧭 Persönliches Ziel Themen aus deiner Coach-Notiz: Mahlzeiten, Timing und wie du dich fühltest; Muster über Tage, Wochen oder Monate.
- 📈 Gewichtsstatus Wiegen vs. frühere Messung und Ziel; Trend und Abstand zum Ziel (Tag, Woche oder Monat).
- 🧪 Körperlicher Kontext BMI, FFMI und Körperfett aus Messungen; Zusammensetzung neben dem Gewicht.
- 🎯 Kalorien & Eiweiß Energiebilanz und Eiweiß vs. Ziel; Tag, Woche oder Monat insgesamt und was es für deine Strategie bedeutet.
- 💧 Flüssigkeitszufuhr Geloggte ml vs. Tages-, Wochen- oder Monatsziel; optionaler Tipp, wenn Getränke fehlten.
- 💪 Eiweiß & Sättigung Eiweißverteilung über den Tag oder wiederkehrende Wochenmuster; Hungerbezug, ohne die Summe zu wiederholen.
- 📊 Tagesgesamt & Ernährungsanalyse Tagesbericht: Makroüberblick und Aufnahme vs. Ziele.
- 🌱 Longevity & Pflanzenvielfalt Bei Longevity an: Pflanzenvielfalt (30 einzigartige Pflanzen pro Woche, 15-Kategorien-Protokoll), Fettqualität und Ballaststoffe in Chat und Berichten; Wochen- und Monatsberichte fassen Pflanzenmuster über Tage zusammen. (Zählung und Pflanzen-Explorer: siehe Longevity-Modus.)
- 🥗 Ernährungsqualität Fettbalance, Ballaststoffe und Verarbeitungsgrad aus geloggten Makros; Trend über den gewählten Zeitraum.
- 🔄 Verhalten & Muster Essverhalten: Timing, Wiederholung, Entscheidungen; Beobachtung über Tag, Woche oder Monat.
- ✅ Dein Erfolg & Was gut lief Konkrete Ess- oder Trinkentscheidungen im Zeitraum.
- 💡 Wo liegen deine Entwicklungschancen Lernmomente zu Mahlzeiten oder Timing im Zeitraum.
- 🚀 Nächste Schritte Bis zu 3 Aktionen: für morgen (Tag), nächste Woche (Woche) oder nächsten Monat (Monat).
Jeder Abschnitt ist Prosa deines Coaches in Tages-, Wochen- und Monatsberichten, Wort für Wort in der App gespeichert. Teile jeden Abschnitt als Poster, wenn du möchtest. Das ist keine generische Dashboard-Zusammenfassung.
Bring Your Own AI, mit so reichhaltigen importierten Berichten. PastePlate-AI ruft deine KI nie im Hintergrund auf. Die App kopiert Prompts, du fügst in deinen eigenen Chat ein. Dein Coach schreibt. Wir liefern die Struktur. Du behältst jedes Wort.
PastePlate-AI ist ein Ernährungslogbuch und Coaching-Workflow. Es erteilt keine medizinische Beratung. Siehe unsere Gesundheitsquellen und Gesundheitserklärung.