Sauja riešutų ir 30 metų duomenų: ką rado dideli tyrimai
Dvi žinomos kohortos apie 30 metų sekė slaugytojas ir kitus sveikatos specialistus ir klausė, kaip dažnai jie valgo riešutus. Antraštės skaičių lengva perskaityti per stipriai.
Trumpai
- Apie 119 000 žmonių, mitybos klausimynai, maždaug 30 metų stebėjimo.
- Riešutai 7 ar daugiau kartų per savaitę buvo susieti su apie 20% mažesniu mirčių rodikliu nei jokių riešutų.
- Riešutų valgantys turėjo ir kitų sveikų įpročių. Dalis finansavimo atėjo iš riešutų pramonės tarybos.
- Vėlesnė daugelio kohortų metaanalizė rodo tą pačią pusę. Nė vienas iš šių darbų nėra nurodymas valgyti riešutus tam, kad gyventum ilgiau.
Kas buvo sekami ir kaip
Bao ir kolegos analizę paskelbė New England Journal of Medicine (2013). Jie naudojo Nurses' Health Study ir Health Professionals Follow-up Study. Žmonės kas keletą metų pildė mitybos klausimynus. Tada tyrėjai skaičiavo mirtis per apie tris dešimtmečius. Niekas nebuvo paskirtas riešutų dietai. Tyrimai užrašė tai, ką žmonės sakė jau valgantys.
Ką skaičiai sako ir ko nesako
Dažnesnis riešutų valgymas buvo susietas su mažesniu mirčių rodikliu. Septyni ar daugiau kartų per savaitę buvo susieta su apie 20% mažesniu mirtingumu nei niekada nevalgyti riešutų. Susieta reiškia, kad tie du dalykai duomenyse ėjo kartu. Nereiškia, kad riešutai sukėlė skirtumą.
Žmonės, kurie valgė riešutus, paprastai ir mažiau rūkė, daugiau judėjo ir valgė kitą maistą, kurį tyrėjai jau sieja su geresne sveikata. Statistika gali pakoreguoti dalį to. Ji nemato kiekvieno įpročio, kuris niekada nebuvo užrašytas.
Kas mokėjo ir ką prideda platesnis telkinys
Dalis 2013 m. straipsnio finansavimo atėjo iš International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation. Tai neištrina duomenų. Tai priklauso tai pačiai pastraipai kaip rezultatas, nes finansuotojas, turintis interesą riešutuose, nėra neutralus praeivis.
Aune ir kolegos sujungė daug kohortinių tyrimų BMC Medicine (2016). Sujungtas vaizdas taip pat susiejo didesnį riešutų vartojimą su mažesniu mirčių rodikliu. Sujungimas klausimynų nepaverčia eksperimentu. Tai tos pačios rūšies stebėjimas daugiau nei vienoje populiacijoje.
Ribos
Maistas iš savęs pranešimo yra neryškus. Kohortos daugiausia yra JAV sveikatos specialistai, ne atsitiktinė pasaulio imtis. Mirtys turi daug priežasčių. Sauja riešutų gali būti malonus maistas. Šie straipsniai nerodo, kad riešutai yra ilgaamžiškumo gydymas.
Tik bendroji informacija, ne medicininis ar mitybos patarimas.
Šaltiniai
- Bao Y. et al. (2013), "Association of nut consumption with total and cause-specific mortality", New England Journal of Medicine. PubMed
- Aune D. et al. (2016), nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, and all-cause mortality, BMC Medicine. bmcmedicine
Vaizdo įrašo tekstas
Riešutai ir trisdešimt stebėjimo metų su šimtu devyniolika tūkstančių žmonių.
Du ilgi JAV slaugytojų ir kitų sveikatos specialistų tyrimai klausė, kaip dažnai žmonės valgo riešutus.
Dažnesnis riešutų valgymas buvo susietas su mažesniu mirčių rodikliu. Septyni ar daugiau kartų per savaitę buvo susieta su dvidešimt procentų mažesniu mirtingumu nei jokių riešutų.
Riešutų valgantys turėjo ir kitų sveikų įpročių, o tyrimą iš dalies finansavo riešutų pramonės taryba.
PastePlate-AI telefone
Dienoraštis lieka įrenginyje. Naudojate pokalbių DI, kurį jau turite.
Šis tinklaraštis neteikia medicininių patarimų. Sveikatos pareiškimas.