Visi klausimai atsakyti

Ne. Nemokami modeliai veikia gerai. Mokamas planas paprastai duoda tikslesnius makro įvertinimus ir gilesnį koučingą. Integruotas protokolas padeda net mažiems modeliams elgtis profesionaliai.

Iškarpinės režimu (numatytasis): ne. Visas bendravimas su AI vyksta kopijavimu ir įklijavimu. Programėlė niekada fone nejungiasi prie ChatGPT, Claude, Gemini ar kitų tiekėjų.

API režimu programėlėje (pasirinktinai): tik kai siunti žinutę. Užklausa eina iš telefono tiesiai teikėjui su tavo API raktu. PastePlate neturi serverio per vidurį.

Tik tavo įrenginyje. Android raktas yra programėlės šifruotoje saugykloje. iPhone ir iPad, Keychain. Jis neįkeliamas į PastePlate, nėra žurnalo atsarginėje kopijoje ir ne Android ↔ iOS perkėlime. Mes rakto niekada nematome. Tiekėjas, išdavęs raktą, turi tavo paskyrą.

Naujoje diegime: po Mano AI coach vedlys klausia Kaip kalbi su coach? Pasirink Programėlėje (API). Rakto vedlyje neklijuoji. Tada: Nustatymai → AI coach, įklijuok raktą prieš pirmą pokalbį. Esamos diegimo: tas pats ekranas Nustatymuose. Žr. sąranką.

PastePlate neskaičiuoja žetonų. API režimu moki kreditą pas savo tiekėją (OpenAI, Google, Anthropic). PastePlate prenumerata lieka atskirai.

Ne. Raktas nėra žurnalo atsarginėje kopijoje ir ne Android ↔ iOS perkėlime. Tik įrenginyje (šifruota saugykla arba Keychain).

Ne. Reikia internetinio AI pokalbio (ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, DeepSeek…). PastePlate-AI neturi integruotos AI ir coach darbo eigoje nepalaiko neprisijungusio ar vietinių modelių, tokių kaip Ollama. Tavo žurnalas lieka telefone. Iškarpinės režimu coach žingsnis yra kopijuoti-įklijuoti į gyvą AI pokalbį. Programėlės API režimu pokalbis PastePlate vis tiek kalba su gyvu tiekėju per internetą.

Nustatymai → Mano Coach AI → Patiekalų analizė renkiesi, ar coach gali klausti neaiškių patiekalų. Master išj. = niekada neklausti, vertinti iš karto. Žr. gidą.

Taip. Išjunk Papildomi klausimai neaiškiems patiekalams. Tada coach nebeklausia, nei pagal kategoriją, nei nuotraukos. Iškarpinė ir API skaito šį pasirinkimą iš tavo profilio.

Taip, su master įj.: grūdai, pieno produktai, mėsa ir žuvis, porcija ir paruošimas, gėrimai ir kepiniai atskirai. Klausti nuotraukos yra atskiras jungiklis. Paaiškinimas ir ekrano vaizdai: Nustatymai & Matavimai.

Iškarpinės režimu (numatytasis): 1. Paleisk savo Coach AI šiandienai (pradžios užklausa). 2. Užklausti duomenų iš AI pokalbio (užklausos instrukcija). 3. Importuoti duomenis iš AI (įklijuok eksporto bloką). Tie patys trys žingsniai kiekvieną kalendorinę dieną.

API režimu: nėra eksporto bloko. Valgio įrankis pokalbyje, ataskaitos mygtukas, be užklausos ir importo.

Taip. Naudok vieną pokalbį vienai kalendorinei dienai. Iškarpinės režimu: pradėk ryte, registruok visą dieną tame pokalbyje, tada vakare užklausk ir importuok (dažnai tik kitą rytą, jei lauki laikrodžio sąnaudų). API režimu: kita diena yra kitas pokalbis programėlėje, nėra pradžios užklausos įklijavimui.

Tai iškarpinės režimas. Patikrink Nuostatos → Mano Coach AI ir Atidaryti per (naršyklę ar programėlę). Jei pasirinkai Tik iškarpinė, PastePlate tik nukopijuoja į iškarpinę. API režimu neatidaromas išorinis pokalbis: kalbi PastePlate. Nemokamos paskyros geriausiai veikia su Gemini, Claude, Grok ir DeepSeek; mokamos prenumeratos veikia su visais išvardytais tiekėjais.

Taip. Pakeisk coach skiltyje Nuostatos → Mano Coach AI. Kitas seansas naudos naują pasirinkimą.

Iškarpinės režimas. PastePlate kopijuoja užklausas tik į iškarpinę. ChatGPT, Claude ar kitą įrankį atidarai pats. API programėlėje reikalauja pasirinkto tiekėjo (ne Tik iškarpinė).

Iškarpinės režimas. Neprivaloma trumpa instrukcija po užklausos nukopijavimo. Įjunk arba išjunk skiltyje Nuostatos → Mano Coach AI → Rodyti įklijavimo pagalbą. Gali įjungti kiekvienam srautui: pradžia, duomenų užklausa, savaitės plano užsakymas ir savaitės plano gavimas. API režimu įklijavimo pagalbos nėra.

Iškarpinės režimu: taip. Peržiūroje matysi, kiek valgių ir dienų yra bloke. Dienos ataskaitos, laikrodžio sąnaudos bei savaitės ir mėnesio ataskaitos gali būti įtrauktos, jei yra. API režimu eksporto bloko nėra.

Taip. Kopijuok nuo pirmojo { iki paskutinio }, įskaitant ataskaitos teksto eilutę. Papildomas Markdown aplink paprastai ignoruojamas.

Taip, dviem būdais. Iškarpinė: Nuostatos → Mano Coach AI → Sava https nuoroda (Atidaryti per). API: savas HTTPS galinis taškas ir raktas, kitas ekranas. Ne tas pats laukas.

Paprastai eksporto blokas buvo nukirptas, redaguotas ranka arba nebaigtas. Pirmiausia naudok Užklausti duomenų iš AI pokalbio, tada nukopijuok visą bloką iš atsakymo. Neįklijuok savo santraukos. Jei vis tiek neveikia, dar kartą paprašyk coach duomenų bloko ir patikrink, ar prieš ar po struktūrinio bloko nieko netrūksta.

Bet kurį valgį vėliau redaguok žurnale. Pasikartojantiems valgiams išsaugok valgių šabloną Bibliotekoje per coach («išsaugoti kaip mėgstamą»). AI tada naudoja jį kaip tiesos šaltinį.

Iškarpinė: jei savaitės ataskaita coach eksporte trūksta arba tuščia, esama savaitės ataskaita nebus perrašyta. Paprašyk coach dar kartą ir importuok iš naujo. API (programėlėje): ataskaitos mygtukas savaitės pokalbyje; nėra eksporto bloko.

Iškarpinė: jei mėnesio ataskaita eksporte trūksta arba tuščia, senoji mėnesio ataskaita lieka. Užklausk iš coach dar kartą ir importuok. API (programėlėje): ataskaitos mygtukas mėnesio pokalbyje; nėra eksporto bloko.

Ataskaitos naudoja profilį, kuris galiojo tą dieną (profilio istorija). Kad suderintum: atidaryk tos dienos apskritimą, bakstelėk + → Paleisk savo Coach AI tam dienai. Iškarpinė: tada užklausk ir importuok. API (programėlėje): ataskaitos mygtukas tame pokalbyje.

Šie mėgstami kol kas saugomi kaip 100 g. Patikrink ir redaguok Bibliotekoje po importo.

Skiltyje Ataskaitų archyvas (viršutinėje juostoje). Tekstas saugomas žodis į žodį, programėlė jo iš naujo negeneruoja. Iškarpinė: po importo. API: po ataskaitos mygtuko, įrašoma programėlėje.

Dauguma kalorijų programėlių rodo diagramas. PastePlate saugo asmeniškai parašytą koučingo prozą iš tavo AI: fiksuotos skiltys (makro, kokybė, elgesys, pergalės, kiti žingsniai) pažodžiai. Iškarpinė: po importo. API (programėlėje): po ataskaitos mygtuko.

Asmeninis tikslas kyla iš neprivalomo laisvos formos coach pastabos (nuovargis, netolerancijos, klausimai, kuriuos nori ištirti). Elgesys ir dėsningumai apima mitybos elgesį iš valgių žurnalo: laikas, užkandžiai, pasikartojimai, maisto kokybė. Simptomų temos priklauso Asmeniniam tikslui, ne Elgesiui.

Diegimo metu arba skiltyje Nuostatos → Profilis → Papildoma informacija Coach AI. Iškarpinė: ji įtraukiama į kiekvieną pradžios užklausą. API (programėlėje): ji eina su pokalbiu. Kiekvieną ataskaitą pradeda skiltimi Asmeninis tikslas.

Ne. Dėsningumų skiltys skirtos autorefleksijai ir diskusijai, ne diagnostikai ar gydymui. Žr. mūsų Sveikatos pareiškimą.

Ne. PastePlate-AI yra mitybos žurnalas ir koučingo darbo eiga. AI ataskaitos skirtos autorefleksijai, ne diagnostikai ar gydymui.

Taip. Dalijimosi plakatai pasiekiami iš ataskaitų skilčių ir etapų ekranų (svoris, augalai, mėnesio tikslas ir daugiau).

Tos pačios emoji skiltys kiekvienoje ataskaitoje: asmeninis tikslas (kai užpildyta), svorio būklė, kūno kontekstas (riebalų %, KMI, FFMI), kalorijos ir baltymai, skysčių suvartojimas, baltymai ir sotumas, Longevity ir augalų įvairovė arba įvairovė ir pusiausvyra, mitybos kokybė, elgesys ir dėsningumai, tavo pergalė ir kas pavyko, augimo galimybės, maži žingsniai pirmyn (rytojui, kitai savaitei ar kitam mėnesiui). AI perspektyvą pritaiko pagal laikotarpį.

Taip: tos pačios skiltys kaip dienos ataskaitoje, su savaitės ar mėnesio sumomis ir gilesniu dėsningumų peržiūrėjimu. Maži žingsniai pirmyn orientuojami į kitą savaitę ar kitą mėnesį. Iškarpinė: importuok jas tame pačiame eksporto bloke, kai kalendorius baigia savaitę ar mėnesį. API (programėlėje): ataskaitos mygtukas savaitės ar mėnesio pokalbyje.

Žurnalas · Savaitė · Mėnuo · Matavimas. Pirmos trys yra tas pats valgių žurnalas skirtingu laiko mastu. Matavimas yra tavo sveikatos centras (svoris, riebalų %, sportas ir kt.).

Energijos balansas: suvartojimas palyginti su sąnaudomis (iš laikrodžio per AI arba iš aktyvumo įvertinimo).

Įvertinimai baltymams pagal tavo tikslą ir riebalams pagal riebalų gaires tai dienai, savaitei ar mėnesiui. Angliavandeniai rodo gramus ir jų dalį kalorijų, be gerai/blogai spalvos.

Arba nėra mitybos ir sąnaudų duomenų, arba pasninko diena su sąnaudomis, bet mažai ar visai neužregistruota maisto. Pridėk valgių, jei valgei; įvertinimas atsinaujins automatiškai.

Bakstelėk makro segmentą → Analizės parinktys → Peržiūrėti valgius arba Kodėl toks įvertinimas? paprastam suskaidymui.

Taip. Redaguok žurnale; sumos ir įvertinimai perskaičiuojami.

Taip, kortelėje Žurnalas pagal valgio pavadinimą visoje istorijoje.

Makro, riebalų kokybė, skaidulos, druska, augaliniai ingredientai, recepto tekstas ir daugiau. Ne tik kalorijos.

Nuo įvertinto dienos suvartojimo (BMR × aktyvumas). Mesti svorį: deficitas = kg per savaitę × 7700 ÷ 7 (pvz. 0,25 kg/sav. ≈ 275 kcal žemiau palaikymo). Priaugti: fiksuotas perteklius pagal fokusą: lean bulk +150, clean bulk +250, Jėga ir masė +500 kcal/dieną (ne 7700÷7 formulė). Palaikyti: ties įvertintu suvartojimu.

Nuostatos → Profilis. Coach ir apskritimai naudoja tuos pačius skaičius.

Ne, neprivalomas diegimo metu. Kai kurios palaikymo funkcijos ir dalijimosi plakatai reikalauja tikslinio svorio.

Programėlė pažymi «tikslas pakeistas šiuo laikotarpiu». Tempo palyginimas gali sustoti, kol tikslas vėl bus stabilus (apie 14 dienų su pakankamai matavimų).

Tavo profilio ir tikslų momentinė kopija kiekvienai dienai. Senesnės dienos naudojo tada galiojančius tikslus. Svarbu ataskaitoms ir apskritimams.

Gali naudoti užregistruotus svorio matavimus tikslų skaičiavimams. Konfigūruok skiltyje Nuostatos → Profilis.

Prasideda nuo seniausio svorio intervale ir kaupiamai taiko dienos kalorijų perteklių ar deficitą (suvartojimas minus sąnaudos, 7700 kcal vienam kg), kad parodytų, ar žurnalas paaiškina svarstykles.

Pavyzdžiai: Tapti liesesniam, Jėga ir masė, Subalansuotas. Tai veikia baltymų koeficientą ir kaip coach formuluoja patarimus.

Be tiesioginio prekės ženklo susiejimo. iPhone ir iPad įjunk Health ryšį meniu, kad skaitytum duomenis iš Apple Health (svoris, aktyvumas, miegas, treniruotės). Android įjunk Health ryšį, kad skaitytum iš Health Connect. Laikrodis pirmiausia turi dalintis duomenimis su ta platforma (pvz. Garmin Connect → Apple Health arba Health Connect).

Atidaryk meniu ir bakstelėk Health ryšys, iškart po Sveikatos šaltinių. Įjunk sinchronizavimą, leisk pasirinktus duomenų tipus, pasirink, kiek istorijos importuoti, ir bakstelėk Sinchronizuoti dabar.

Svoris, kūno riebalų procentas, ūgis ir kūno matmenys; žingsniai, dienos atstumas, aktyvus suvartojimas ir treniruotės; miegas su miego laiku, pabudimu ir miego fazėmis, kai prieinama; ramus širdies ritmas, širdies ritmas, VO2 max, deguonies saturacija, kvėpavimo dažnis, širdies ritmo kintamumas ir kraujo spaudimas. Kiekvienas duomenų tipas turi savo jungiklį, todėl gali ką nors praleisti. Cholesterolis lieka rankinis.

Ne. Rankinis įrašas visada laimi. Jei ranka užregistravai svorį, o svarstyklės siunčia kitą skaičių tą dieną, tavo įrašas lieka. Ta pati taisyklė sudegintoms kalorijoms: vienai dienai naudojamas tik vienas šaltinis, todėl laikrodis ir telefonas niekada neskaičiuojami dukart.

Pasirenki pats: 30, 60, 90 ar 180 dienų Health ryšio ekrane. PastePlate pirmą kartą importuoja tą laikotarpį savaitės dalimis, todėl tendencijų diagramos iš karto užsipildo.

Sveikatos platformos nedalijasi viskuo. PastePlate neimportuoja GPS pėdsakų, žemėlapių ar laikrodžio specifinių rodiklių (pvz. Garmin Body Battery). Gali pasirodyti tik duomenys, kuriuos laikrodis siunčia į sveikatos platformą telefone: Apple Health iPhone ir iPad, Health Connect Android.

Fono sinchronizavimo nėra, kol programėlė uždaryta. Įjungus Health ryšys, PastePlate sinchronizuojasi automatiškai, kai atidarai programėlę. Taip pat rankiniu būdu per Sinchronizuoti dabar Health ryšyje arba patrauk atnaujinimui dienoraštyje ar tendencijų ekrane (patrauk žemyn ir paleisk). Daugelis laikrodžių užbaigia ankstesnę kalendorinę dieną apie vidurnaktį sveikatos platformoje.

Jos vis tiek importuojamos. PastePlate nenaudoja fiksuoto sportų sąrašo, todėl banglentės, padelis ar pickleball tiesiog pasirodo su sveikatos platformos suteiktu pavadinimu, plius trukmė ir kalorijos. Atstumo sportus, pvz. bėgimą ar dviračius, gali pridėti prie sporto žurnalo tempo diagramai.

Taip, neprivaloma. Įjunk Dalintis mityba su Health Health ryšio ekrane, ir valgiai keliauja kaip kalorijos ir makro, su vandeniu, jei seki hidrataciją. Redaguok ar ištrink valgį, ir sveikatos platformoje taip pat atsinaujina. Pagal nutylėjimą išjungta; reikia atskiro leidimo.

Ne. Sveikatos duomenys skaitomi telefone ir saugomi vietiniame žurnale, ten pat kaip valgiai. Nieko nekeliauja į PastePlate serverius. Išjunk duomenų tipą ar visą sinchronizavimą, ir skaitymas sustoja.

Programėlė sąnaudas įvertina pagal aktyvumo lygį Profilyje. Gali koreguoti aktyvumą kiekvienai dienai žurnale arba paminėti judėjimą ir sportą coach pokalbyje.

Dienos detalėje ir energijos balanse ant apskritimo, kai Health ryšys įjungtas ir laikrodis dalijasi aktyvia energija. Health apžvalga kortelėje Matavimas rodo šiandien ir pastarąsias septynias dienas vienoje vietoje.

Longevity režimas: unikalūs augalai per griežtą 15 kategorijų protokolą, 30 augalų per savaitę tikslas, Augalų naršyklė kiekvienai dienai ir savaitei. Įjungus Longevity, coach taip pat duoda grįžtamąjį ryšį apie riebalų kokybę ir skaidulas pokalbyje ir ataskaitose.

Taip. Be Longevity augalų skaitiklis ir savaitės tikslas paslėpti.

Vitalumas (Longevity coach stilius) tikisi įjungto Longevity režimo. Kad išjungtum Longevity, pirmiausia pasirink kitą coach stilių skiltyje Nuostatos → Coach stilius.

Tavo AI pažymi augalus ir kategorijas valgiuose pagal įmontuotą protokolą. Programėlė skaičiuoja unikalias rūšis; pati augalų neatspeja.

Longevity režime, kai pasiektas savaitės augalų tikslas (žalia juosta). Neprivalomas programėlės baneris kortelėje Savaitė; push pranešimo nėra.

Ne rankiniu būdu. Iškarpinė: paprašyk coach pokalbyje išsaugoti valgį kaip mėgstamą su pavadinimu. Jis atsiranda, kai importuoji tą dieną. API: nėra eksporto bloko; išsaugok programėlės pokalbyje arba valgio įrankiu.

Naujame pokalbyje nurodyk gramus ir naudok tikslų pavadinimą iš bibliotekos sąrašo (pvz. «suvalgiau 200 gramų moliūgų tyrės»).

Makro ant kortelės taikomi bendram kortelėje nurodytam gramų svoriui. Tai nustato coach. Jei reikia, redaguok Bibliotekoje.

Taip, Bibliotekoje per meniu.

Atidaryk iš kortelės Savaitė / savaitės planuoklio centro piktogramos.

Iškarpinė: vedlys → Užsakyti savaitės planą → įklijuok į AI → Gauti savaitės planą → importuok. API: vedlys → Užsakyti (savaitės pokalbis programėlėje) → planas bibliotekoje, be Gauti ar Importuoti.

Aktyvus planas «šią savaitę» įtrauktas į pradžios užklausą iškarpinėje. API (programėlėje): jis eina su pokalbiu. Senesni planai tik peržiūrai.

Iškarpinė: Užsakymas = pilna planavimo užklausa. Gavimas = trumpa instrukcija eksportuoti bloką iš esamo pokalbio. API: tik Užsakymas; planas įrašomas programėlėje.

Taip. Vedlyje pasirink šalį ir parduotuvę skiltyje Papildomi pageidavimai, pavyzdžiui «apsiperku prekybos centre X», su tikru parduotuvės pavadinimu vietoje X. Meniu ir pirkinių sąrašas tada naudoja tinkamus produktus ir parduotuvės prekių ženklus. Nepasakius parduotuvės, AI palieka meniu bendrą, o ne išgalvoja parduotuvę.

Bet ką, ką gali pasakyti vienu sakiniu: maks. gaminimo laikas darbo dienomis, tik airfryer, savaitės biudžetas, be kalendrų, sekmadienį gaminu dvigubai meal prep, švelniai vaikams, veganiškai pirmadienį ir ketvirtadienį, papildomų baltymų treniruočių dienomis. Tekstas patenka į užklausą žodis į žodį ir vadovauja maistui, pirkiniams, prekių ženklams ir pasiūlymams.

Taip. Riba 10, 50 ar 70 produktų, arba 30, 55 ar 75 su įjungtu Longevity. Gali ir įvesti savo skaičių iki 120 arba be ribos. Mažesnė riba reiškia daugiau pakartotinio naudojimo per savaitę, o Longevity minimumas 30 laiko augalų tikslą šalia baltymų ir pagrindinių produktų.

Taip. Pasirink Be IF, 16:8 (valgyti 12:00 iki 20:00), 18:6 (13:00 iki 19:00), OMAD (vienas valgis 18:00) ar pasirinktinį langą. Laikai, tarpsnių skaičius ir pavadinimai patenka į užklausą kaip griežtos taisyklės, todėl pusryčiai neatsiranda 16:8 savaitėje. Gali ir atskiras dienas perjungti į pilną pasninko dieną be valgių.

Ne. Vedlys neitraukia mėgstamų ar bibliotekos. Planas kuriamas iš profilio tikslų, vedlys atsakymų ir tavo pageidavimų. Kad vėl naudotum meniu, pasirink Toks pat kaip praeitą arba Varijuoti kaip pagrindą.

Ne. Planas yra patarimas. Jei valgei tai, kas ten buvo, pasakyk pokalbyje, pavyzdžiui, „pietūs pagal planą“. Treneris perima tos vietos įrašytas vertes pažodžiui. API režimu valgis patenka tiesiai į žurnalą. Iškarpinės režimu tai eina per tavo pokalbį. Jei valgei ką kita, užfiksuok nuotrauka kaip visada.

Kortelė Parduotuvė yra kontrolinis sąrašas: pažymėk produktus, filtruok vienai dienai ar visai savaitei ir rask savaitinius pagrindinius produktus atskiroje grupėje. Atstatyk pažymėjimus kitam apsipirkimui ir bet kurią kortelę dalinkis kaip PDF su logotipu.

Svoris, kūno riebalų %, kūno matmenys, jėga, sportas, kraujo spaudimas ir cholesterolis, su tendencijų diagramomis ir bendru datų intervalu centre. Daugiau: Nustatymai & Matavimai gidas.

Apžvalga = centro plytelės ir mini diagramos. Tendencijos = ilgesnės slankiojo vidurkio linijos. KMI ir FFMI linijos naudoja zonų spalvas palaikomose diagramose. Paaiškinimas ir pavyzdžiai: gidas.

KMI nepasako visos istorijos. Programėlė siūlo informaciją ir FFMI (svoris + kūno riebalų %) platesniam kontekstui. Grafikai ir lygiai: Nustatymai & Matavimai. Šaltiniai: Sveikatos šaltiniai.

Aktualios reikšmės įtraukiamos į pradžios užklausą iškarpinėje ir gali pasirodyti ataskaitose po registravimo ir importo. API (programėlėje): jos eina su pokalbiu; ataskaita per ataskaitos mygtuką. Atskiro debesies sinchronizavimo nėra.

Taip. Intervalas bendras visuose Matavimo subekranuose ir atgal sinchronizuojamas su apžvalga naršant.

Ne. PastePlate neturi serverio, kuris matytų tavo žurnalą. Duomenys lieka tavo įrenginyje, nebent pats sukursi atsarginę kopiją. Iškarpinė: arba įklijuosi kažką į AI. API (programėlėje): arba išsiunti ką nors tame pokalbyje.

Vietinėje duomenų bazėje telefone ar planšetėje. Debesies paskyros nereikia.

Meniu → Duomenų bazė: Sukurti atsarginę kopiją, pasirink aplanką, neprivalomas automatinis kopijavimas ir saugojimas.

Taip. Duomenų bazė → Atkurti atsarginę kopiją. Programėlė atpažįsta Room (Android) ir SwiftData (iOS) ir konvertuoja. Abi programėlės turi būti pakankamai naujos schemos pinui.

Meniu → Eksportuoti į CSV.

Iškarpinė: tik tai, ką įklijuoji į programėlę. API (programėlėje): tai, ką išsiunti tame pokalbyje. Po to galioja tavo AI tiekėjo privatumo taisyklės.

Meniu → Ištrinti žurnalą... (destruktyvu; reikia patvirtinimo).

Taip. Ta pati darbo eiga abiejose platformose. Keisk duomenis per įmontuotą duomenų bazės perdavimą tarp platformų.

Visa programėlė: žurnalas, AI darbo eiga, matavimai, ataskaitos, savaitės planuoklis, atsarginės kopijos ir perdavimas tarp platformų. AI pokalbio prenumerata atskira.

Ne. Bet kokie tokenų kaštai yra tarp tavęs ir AI tiekėjo, jei taikoma.

Pilna programėlės prieiga 7 dienas, tada €8,99/mėn. arba €39,99/metams, nebent atšauksi parduotuvėje prieš bandomojo laikotarpio pabaigą.

Standartinis, Analitikas, Motyvatorius, Ramus, plus sluoksniai Vitalumas (Longevity) ir Atletas (bodybuilder framing). Keisk skiltyje Nustatymai → Coach stilius.

Ne. Senos ataskaitos archyve lieka. Iškarpinė: naujas stilius galioja po naujo importo. API (programėlėje): naujas pokalbis arba ataskaitos mygtukas.

Olandų, anglų ir daugiau. Meniu ir ataskaitų struktūra seka programėlės kalbą. Iškarpinėje ir pradžios užklausos. API (programėlėje): pokalbis PastePlate.

Ne kaip produkto funkcija. Coach protokolas vengia papildų hype. Niekada nenaudok programėlės medicininėms sprendimams. Žr. Sveikatos pareiškimą.

Neprivaloma: Priminimas neregistruojant ir Labo ryto motyvacija (reikia leidimo). Daug «pranešimų» yra tik bendrinimo lapai programėlėje. Be push.

Bendrinimo užuomina programėlėje prie kiekvieno naujo 5 kg žingsnio link tavo tikslo. Galimas antispam nustatymas.

Bendrinimo lapas programėlėje po to, kai užregistruoji etapą. Šablonai atitinka profilį (metimas/priaugimas, vyras/moteris riebalų tikslui).

Prieinamas su žaliu mėnesio kalorijų žiedu ir žinomomis sąnaudomis. Nerodomas grynai palaikymo tikslams.

Maždaug 3 minutės profilio vedliui (19 žingsnių). Tada 7 dienų nemokamas bandymas. Iškarpinė: neprivalomas trumpas arba pilnas walkthrough (13 ekranų). API (programėlėje): penki ekranai.

Nes esame coaching programėlė, ne paprastas kalorijų skaitliukas. Tikslas, svoris, aktyvumas, coach pastaba ir DI pasirinkimas eina tiesiai į tavo promptus ir ataskaitas — kad galingi modeliai galėtų duoti tikrai asmeninį coachingą. Ne quiz triukas: viską, ką įvedi, programėlė naudoja iš karto.

Taip. Nustatymai → Profilis. Makro tikslai, riebalų tikslai ir smulkus derinimas taip pat ten.

Tai mitybos žurnalas su Bring Your Own AI darbo eiga. Ne bendras medicininis skydelis. Iškarpinė: coach ataskaitos po importo. API (programėlėje): po ataskaitos mygtuko.

Nėra savo modelio programoje. Ataskaitos ateina iš tavo Coach AI: iškarpinė (importas) arba programoje (API, ataskaitos mygtukas). Turtinga ataskaitų proza, augalų įvairovė, elgesio skiltys ir neprivalomas asmeninio tikslo sekimas.

Iškarpinė: 13 ekrano vaizdų diegimo puslapyje, trumpa versija pagrindiniame puslapyje skiltyje Pažiūrėk, kaip tai veikia. API (programėlėje): penki ekranai diegimas · API diena. Programėlės vadovas rodomas vieną kartą diegimo metu.