P PastePlate-AI
Atsisiųsk

PastePlate-AI diegimas ir dienos vadovas

↓ Pirmas paleidimas

Nustatyk vieną kartą.
Registruok kiekvieną dieną.

Po diegimo skiri ~3 minutes profiliui tikram DI-coachingui — kiekvienas atsakymas patenka į tavo promptus ir ataskaitas. Po Coach AI vedlys klausia: Kaip kalbi su Coach AI? Iškarpinė yra numatytoji. Programoje (API) neprivaloma. Rakto diegimo metu nerašai.

Tas pats pasveikinimo klipas kaip programėlėje po kalbos pasirinkimo, angliškai. Neprivaloma. Bakstelėk, kad paleistum.

Maždaug 3 minutės profilio vedliui (19 žingsnių), vieną kartą. Ne quiz triukas: viską, ką įvedi, kalibruoja tavo coach galingiems modeliams. Iškarpinė: trys bakstelėjimai per dieną AI meniu. API: pokalbis programėlėje, ataskaitos mygtukas, be įklijavimo.

1

Pasirink kalbą

Bakstelėk, kad sužinotum daugiau

Lietuvių, anglų ir dar 12 kalbų. Meniu, užklausos ir ataskaitos seka tavo pasirinkimą. Tada neprivalomas pasveikinimo vaizdo įrašas, tas pats klipas kaip aukščiau.

2

Profilis ir tikslai

Bakstelėk, kad sužinotum daugiau

Vedlys, žingsniai 1 iki 13: lytis, amžius, svoris, ūgis, pagrindinis tikslas (mesti svorį, palaikyti arba priaugti), tempas ir susitelkimas, neprivalomas tikslinis svoris ir vardas. Tada aktyvumas, išmanusis laikrodis, Longevity režimas ir skysčių vartojimas.

3

Nustatyk Coach AI

Bakstelėk, kad sužinotum daugiau

Coach stilius: pasirink, kaip kalba Coach AI, Standartinis, Motyvatorius, Atletas arba Vitalumas.

Coach AI: pasirink ChatGPT, Claude, Gemini, Grok arba DeepSeek. API režimu renkiesi ChatGPT, Claude arba Gemini; kopijuoti ir įklijuoti veikia su visais penkiais. Su Jokio lieka tik iškarpinė; programos API išjungta. Savas HTTPS vėliau Nustatymuose (API = galinis taškas + raktas, ne iškarpinės laukas Atidaryti per).

4

Kaip kalbi su Coach AI?

Bakstelėk, kad sužinotum daugiau

Savas ekranas, vienas klausimas. Iškarpinė (išankstinis pasirinkimas): trys žingsniai AI meniu, pradėti → įklijuoti į savo pokalbį → gauti + importuoti. Programa neskambina Coach AI. Atidaryti per tik šiuo keliu ir tik jei pasirinkai coach (ne Jokio).

Programoje (API): pokalbis PastePlate, patiekalas iškart žurnale, ataskaitos mygtukas. Tavo raktas, tiesiai pas teikėją kurį tu renkiesi. Raktą vėliau Nustatymai → Mano Coach AI, prieš pirmą pokalbį. Raktas nėra atsarginėje kopijoje. Atidaryti per praleidžiama. Santrauka mini tavo pasirinkimą: Pokalbis: Iškarpinė arba Programoje (API).

5

Išmok dienos eigą

Bakstelėk, kad sužinotum daugiau

Neprivaloma, iškart po išsaugojimo. Iškarpinė: išsamus paaiškinimas su 13 ekranų arba trumpa AI meniu santrauka. Abu žemiau. API: penki ekranai, be 13 iškarpinės vaizdų. Jie yra Programoje (API).

6

Pradėk registruoti

Bakstelėk, kad sužinotum daugiau

Iškarpinė: kiekvieną kalendorinę dieną trys žingsniai AI meniu. Registruok visą dieną viename pokalbyje. API: pradžia atidaro tos dienos pokalbį programoje; raktą pirmiausia Nustatymuose.

Bakstelėk žingsnį, kad pamatytum detales

Makro tikslai, riebalų procento tikslai, patiekalų klausimai ir skirtukas Matavimai po diegimo yra Nustatymai & Matavimai. Nieko ne užrakinta visam laikui. Nosi laikrodį? Įjunk Health ryšį iš meniu, ir svoris, miegas, treniruotės bei sąnaudos užsipildys pačios.

❖ Po diegimo

Taip registruoji dieną.
Tu renkiesi detalumo lygį.

Iškarpinės veiksena (numatytoji). Iškart po profilio išsaugojimo programėlė klausia, kaip nori to išmokti: išsamų paaiškinimą su ekrano vaizdais ir pavyzdžiais arba tik trumpą AI meniu santrauką. Abu yra šiame puslapyje. Jei rinkaisi API, eik į penkis žingsnius programoje.

Tik trumpa santrauka

Trys žingsniai AI meniu

Trys parinktys priklauso vienai kalendorinei dienai. Tai rodo programėlė, kai pasirenki Tik trumpa santrauka.

  1. Paleisk savo Coach AI šiandienai. Dienos pradžioje. PastePlate atidaro tavo pasirinktą coach, pavyzdžiui ChatGPT arba Gemini, ir registruoji visą dieną tame viename pokalbyje.
  2. Užklausti duomenų iš AI pokalbio. Dienos pabaigoje, dažnai tik kitą rytą, kai žinai savo sąnaudas. Coach AI atsakyme parašys duomenų bloką.
  3. Importuoti duomenis iš AI. Įklijuok bloką atgal į PastePlate. Žurnalas, ataskaitos ir biblioteka atnaujinami vienu metu.

Skaičiai atitinka raudonus žymeklius ekrano vaizde. Kiekvienas žingsnis programėlėje atidaro trumpą vadovą, kuris sako, ką įklijuoti ir kur.

Išsamus paaiškinimas

Visi 13 vienos kalendorinės dienos ekranų

Kiekvienas ekranas, per kurį eini, nuo coach paleidimo ryte iki bakstelėjimo Pridėti viską vakare, su ekrano vaizdais ir užregistruoto valgio pavyzdžiu.

Eiti prie 13 ekranų
Santraukos ekranas programėlėje: trys AI meniu žingsniai, priklausantys vienai kalendorinei dienai.
Santrauka · viena kalendorinė diena

Pasirinksi išsamų paaiškinimą programėlėje, šią santrauką pamatysi ir pabaigoje. Programėlės vadovas rodomas vieną kartą diegimo metu; po to šis puslapis yra vieta, kur grįžti.

❖ Programoje (API)

Penki žingsniai.
Be įklijavimo.

Jei prie Kaip kalbi su Coach AI? renkiesi programoje, tai ta diena. Nėra antro 13 vaizdų rinkinio. Raktas nėra vedlyje: po to Nustatymuose, prieš pirmą pokalbį. Raktas nėra atsarginėje kopijoje.

API diena

Ta pati kalendorinė diena, kitas kelias

  1. Pasirink Gemini (arba kitą). Režimas: programoje.
  2. Įklijuok savo Gemini raktą. Bakstelėk Tikrinti ryšį. Jis lieka telefone, ne atsarginėje kopijoje.
  3. Bakstelėk Start. Tos dienos pokalbis atsidaro PastePlate.
  4. Rašyk ką valgei. Tas patiekalas yra žurnale, įskaitant kurios augalai skaičiuojami.
  5. Ataskaita yra mygtukas tame pokalbyje.

Nėra trumpo ar išsamaus pasirinkimo. Penki ekranai žemiau. Ne 13 iškarpinės vaizdų.

1

Pasirink Gemini (arba kitą). Režimas: programoje.

2

Įklijuok savo Gemini raktą. Bakstelėk Tikrinti ryšį. Jis lieka telefone, ne atsarginėje kopijoje.

3

Bakstelėk Start. Tos dienos pokalbis atsidaro PastePlate.

4

Rašyk ką valgei. Tas patiekalas yra žurnale, įskaitant kurios augalai skaičiuojami.

5

Ataskaita yra mygtukas tame pokalbyje.

⟳ Išsamus paaiškinimas

Visi 13 ekranų
vienai kalendorinei dienai

Iškarpinės veiksena. Trumpa versija yra ką tik aukščiau, taip pat pradiniame puslapyje. Žemiau kiekvienas ekranas, per kurį eini, nuo coach paleidimo ryte iki dienos importo vakare. Šie 13 vaizdų nėra API kelias.

AI meniu · Paleidimas

Bakstelėk AI piktogramą viršuje per vidurį 1, kad atidarytum AI meniu. Pasirink Paleisk savo Coach AI šiandienai. 2.

Įklijavimo pagalba · Pradžios užklausa

Trumpas vadovas PastePlate: po Supratau pradžios užklausa nukopijuojama ir atsidaro tavo AI (programėlė arba naršyklė). PastePlate negali įklijuoti automatiškai. Neprivaloma: pažymėk Daugiau nerodyti šio pranešimo. Bakstelėk Supratau.

AI pokalbis · Pasveikinimas

Pasveikinimo žinutė gauta. Coach AI žino kalendorinę dieną ir tavo tikslus. Registruok valgius šiame pokalbyje: kalbėk, siųsk nuotraukas arba leisk įvertinti.

Pavyzdys · Etiketės nuotrauka

Užregistruoto valgio su etiketės nuotrauka pavyzdys. Coach AI apskaičiuoja makroelementus, dienos sumą ir coach įžvalgas.

Visą dieną · Sąnaudos

Visą dieną gali kalbėtis su Coach AI ir siųsti nuotraukas. Nosi išmanųjį laikrodį? Įjungus Health ryšį, sudegintos kalorijos ateina pačios. Be to pranešk dienos pabaigoje, dažnai tik kitą rytą, nes laikrodis vidurnaktį nustoja skaičiuoti tą kalendorinę dieną.

AI meniu · Užklausa

Dienos pabaigoje: bakstelėk AI piktogramą 1, kad vėl atidarytum meniu. Pasirink Užklausti duomenų iš AI pokalbio 2. Ta pati kalendorinė diena kaip ryte.

Įklijavimo pagalba · Užklausa

Trumpas vadovas: po Supratau užklausos instrukcija nukopijuojama ir atsidaro tavo AI. PastePlate negali įklijuoti automatiškai. Neprivaloma: Daugiau nerodyti šio pranešimo. Bakstelėk Supratau.

AI pokalbis · Duomenų blokas

Įklijavus užklausos instrukciją į AI pokalbį, Coach AI sukuria duomenų bloką atsakyme. Nukopijuok visą bloką bloko kopijavimo mygtuku. Pavyzdys rodo neutralų pokalbį; savo programėlėje matai coach, kurį pasirinkai skiltyje Mano Coach AI diegimo metu.

AI meniu · Importas

Grįžk į PastePlate-AI: bakstelėk AI piktogramą 1. Pasirink Importuoti duomenis iš AI 2.

Importas · Įklijuoti

Importuoti AI duomenis įklijavimo ekranas. Įklijuok duomenų bloką į lauką arba bakstelėk Įklijuoti iš iškarpinės. Papildomas tekstas aplink netrukdo.

Importas · Patikra

Duomenų blokas yra lauke. Bakstelėk Patikrinti duomenų bloką.

Importas · Pridėti

PastePlate rodo rastus valgius, laikrodžio sąnaudas, ataskaitas ir bibliotekos elementus. Bakstelėk Pridėti viską.

Santrauka

Trys parinktys priklauso vienai kalendorinei dienai: 1 Paleisk savo Coach AI šiandienai., 2 Užklausti duomenų iš AI pokalbio, 3 Importuoti duomenis iš AI.

❖ Tai visas ciklas

Iškarpinė: trys bakstelėjimai. API: pokalbis programoje.

Viskas po to vyksta programėlėje: apskritimai, ataskaitos, matavimai ir telefono sveikatos platforma. API: raktas Nustatymuose prieš pirmą pokalbį.

Pažiūrėk kainas Health ryšys FAQ