P PastePlate-AI
Lataa

PastePlate-AI profiilin määritys ja päivän opas

↓ Ensimmäinen käynnistys

Määritä kerran.
Kirjaa joka päivä.

Asennuksen jälkeen käytät ~3 minuuttia profiilin määritykseen oikeaa tekoälyvalmennusta varten — jokainen vastaus menee prompteihisi ja raportteihisi. Coach AI:n jälkeen ohjattu toiminto kysyy: Miten puhut Coach AI:n kanssa? Leikepöytä on oletus. Sovelluksessa (API) on valinnainen. Et syötä avainta asennuksen aikana.

Sama tervetuloclip kuin sovelluksessa kielen valinnan jälkeen, englanniksi. Valinnainen. Napauta toistaaksesi.

Noin 3 minuuttia profiliohjetta (19 vaihetta), kerran. Ei quiz-temppu: kaikki syöttämäsi kalibroi valmentajasi tehokkaita malleja varten. Leikepöytä: kolme napautusta päivässä AI-valikossa. API: chat sovelluksessa, raporttipainike, ei liittämistä.

1

Valitse kieli

Napauta lisätietoja

Hollanti, englanti ja 12 muuta kieltä. Valikot, kehotteet ja raportit seuraavat valintaasi. Sen jälkeen valinnainen tervetulovideo, sama clip kuin yllä.

2

Profiili ja tavoitteet

Napauta lisätietoja

Avustajan 13 vaihetta: sukupuoli, ikä, paino, pituus, päätavoite (laihtuminen, ylläpito tai painonnousu), tahti ja fokus, valinnainen tavoitepaino ja nimi. Sitten aktiivisuus, älykello, Longevity-tila ja nesteytys.

3

Määritä Coachisi

Napauta lisätietoja

Coach-tyyli: valitse, miten Coach AI puhuu, Vakio, Motivaattori, Atleetti tai Vitaliteetti.

Coach AI: valitse ChatGPT, Claude, Gemini, Grok tai DeepSeek. API-tilassa valitset ChatGPT:n, Clauden tai Geminin; kopioi ja liitä toimii kaikkien viiden kanssa. Ei mitään jättää vain leikepöydän; sovelluksen API on pois. Mukautettu HTTPS myöhemmin Asetuksissa (API = päätepiste + avain, ei leikepöydän Avaa käyttäen -kenttä).

4

Miten puhut Coach AI:n kanssa?

Napauta lisätietoja

Oma näyttö, yksi kysymys. Leikepöytä (esivalittu): kolme vaihetta AI-valikossa, aloita → liitä chattiisi → hae + tuo. Sovellus ei soita Coach AI:lle. Avaa käyttäen vain tällä polulla, ja vain jos valitsit coachin (ei Ei mitään).

Sovelluksessa (API): chat PastePlatessa, ateria heti lokikirjaan, raporttipainike. Sinun avaimesi, suoraan tarjoajalle jonka valitset. Avain myöhemmin kohdassa Asetukset → Oma Coach AI, ennen ensimmäistä chattia. Avain ei ole varmuuskopiossa. Avaa käyttäen ohitetaan. Yhteenveto mainitsee valintasi: Keskustelu: Leikepöytä tai Sovelluksessa (API).

5

Opi päivän työnkulku

Napauta lisätietoja

Valinnainen, heti tallennuksen jälkeen. Leikepöytä: laaja ohje 13 näytöllä tai lyhyt yhteenveto AI-valikosta. Molemmat alempana. API: viisi näyttöä, ei 13 leikepöytäkuvaa. Ne ovat kohdassa Sovelluksessa (API).

6

Aloita kirjaaminen

Napauta lisätietoja

Leikepöytä: jokaisena kalenteripäivänä kolme vaihetta AI-valikossa. Kirjaa koko päivä yhdessä chatissa. API: aloitus avaa tuon päivän sovelluschatin; avain ensin Asetuksissa.

Napauta vaihetta nähdäksesi tiedot

Makrotavoitteet, rasvatavoitteet, ateriakysymyssäätimet ja Mittaus-välilehti ovat määrityksen jälkeen kohdassa Asetukset & Mittaukset. Mikään ei ole lukittu ikuisesti. Käytätkö kelloa? Ota Health yhteys käyttöön valikosta, niin paino, uni, treenit ja kulutus täyttyvät itsestään.

❖ Määrityksen jälkeen

Näin kirjaat päivän.
Sinä valitset yksityiskohtien määrän.

Leikepöytätila (oletus). Heti kun olet tallentanut profiilisi, sovellus kysyy, miten haluat oppia tämän: laajan ohjeen kuvakaappauksin ja esimerkein vai vain lyhyen yhteenvedon AI-valikosta. Molemmat ovat tällä sivulla. Jos valitsit API:n, siirry viiteen vaiheeseen sovelluksessa.

Vain lyhyt yhteenveto

Kolme vaihetta AI-valikossa

Kolme valintaa kuuluvat yhteen kalenteripäivään. Tämän sovellus näyttää, kun valitset Vain lyhyt yhteenveto.

  1. Käynnistä Coach AI tälle päivälle. Päivän alussa. PastePlate avaa valitsemasi coachin, esimerkiksi ChatGPT:n tai Geminin, ja kirjaat koko päivän siinä yhdessä chatissa.
  2. Hae tiedot AI-chatista. Päivän lopussa, usein vasta seuraavana aamuna, kun tiedät kulutuksesi. Coachisi kirjoittaa vastaukseen tietolohkon.
  3. Tuo tiedot AI:sta. Liitä lohko takaisin PastePlateen. Lokikirjasi, raporttisi ja kirjastosi päivittyvät kerralla.

Numerot vastaavat punaisia merkkejä kuvakaappauksessa. Jokainen vaihe avaa sovelluksessa lyhyen ohjeen, joka kertoo mitä liittää ja minne.

Laaja ohje

Kaikki 13 näkymää yhdelle kalenteripäivälle

Jokainen näkymä, jonka läpäiset, aamun coachin käynnistyksestä Lisää kaikki -napautukseen illalla, kuvakaappauksin ja esimerkillä kirjatusta ateriasta.

Siirry 13 näkymään
Yhteenvetonäkymä sovelluksessa: kolme AI-valikon vaihetta, jotka kuuluvat yhteen kalenteripäivään.
Yhteenveto · yksi kalenteripäivä

Valitset laajan ohjeen sovelluksessa, näet tämän yhteenvedon lopussa myös. Sovelluksen opas näytetään kerran määrityksen aikana; sen jälkeen tämä sivu on paikka, josta katsot sen uudelleen.

❖ Sovelluksessa (API)

Viisi vaihetta.
Ei liittämistä.

Jos valitset sovelluksen kohdassa Miten puhut Coach AI:n kanssa?, tämä on päivä. Ei toista 13 kuvan sarjaa. Avain ei ole ohjatussa toiminnossa: sen jälkeen Asetuksissa, ennen ensimmäistä chattia. Avain ei ole varmuuskopiossa.

API-päivä

Sama kalenteripäivä, toinen reitti

  1. Valitse Gemini (tai toinen). Tila: sovelluksessa.
  2. Liitä Gemini avaimesi. Napauta Testaa yhteys. Se pysyy puhelimessasi, ei varmuuskopiossa.
  3. Napauta Start. Tuon päivän chat avautuu PastePlatessa.
  4. Kirjoita mitä söit. Se ateria on lokikirjassa, mukaan lukien mitkä kasvit lasketaan.
  5. Raportti on painike siinä chatissa.

Ei lyhyttä tai laajaa valintaa. Viisi näyttöä alla. Ei 13 leikepöytäkuvaa.

1

Valitse Gemini (tai toinen). Tila: sovelluksessa.

2

Liitä Gemini avaimesi. Napauta Testaa yhteys. Se pysyy puhelimessasi, ei varmuuskopiossa.

3

Napauta Start. Tuon päivän chat avautuu PastePlatessa.

4

Kirjoita mitä söit. Se ateria on lokikirjassa, mukaan lukien mitkä kasvit lasketaan.

5

Raportti on painike siinä chatissa.

⟳ Laaja ohje

Kaikki 13 näkymää
yhdelle kalenteripäivälle

Leikepöytätila. Lyhyt versio on juuri yllä, ja myös etusivulla. Alla on jokainen näkymä, jonka läpäiset, aamun coachin käynnistyksestä päivän tuontiin illalla. Nämä 13 kuvaa eivät ole API-polku.

AI-valikko · Käynnistys

Napauta AI-kuvaketta ylhäällä keskellä 1 avataksesi AI-valikon. Valitse Käynnistä Coach AI tälle päivälle. 2.

Liittämisapu · Aloitusprompti

Lyhyt ohje PastePlate-AI:ssa: Ymmärretty -napautuksen jälkeen aloituskehote kopioidaan ja AI:si avautuu (sovellus tai selain). PastePlate ei voi liittää automaattisesti. Valinnainen: valitse Älä näytä tätä ilmoitusta enää. Napauta Ymmärretty.

AI-chat · Tervetuloa

Tervetuloviesti vastaanotettu. Coachisi tuntee kalenteripäivän ja tavoitteesi. Kirjaa ateriat tässä chatissa: puhu, lähetä kuvia tai anna coachin arvioida.

Esimerkki · Etikettikuva

Esimerkki etikettikuvalla kirjatusta ateriasta. Coachisi laskee makrot, päivän summan ja coach-näkemykset.

Koko päivä · Kulutus

Voit jutella Coach AI:si kanssa koko päivän ja lähettää kuvia. Käytätkö älykelloa? Kun Health yhteys on päällä, polttamasi kalorit tulevat automaattisesti. Ilman sitä ilmoitat ne päivän lopussa, usein vasta seuraavana aamuna, koska kello lopettaa kyseisen kalenteripäivän laskennan keskiyöllä.

AI-valikko · Haku

Päivän lopussa: napauta AI-kuvaketta 1 avataksesi valikon uudelleen. Valitse Hae tiedot AI-chatista 2. Sama kalenteripäivä kuin aamulla.

Liittämisapu · Haku

Lyhyt ohje: Ymmärretty -napautuksen jälkeen hakuohje kopioidaan ja AI:si avautuu. PastePlate ei voi liittää automaattisesti. Valinnainen: Älä näytä tätä ilmoitusta enää. Napauta Ymmärretty.

AI-chat · Tietolohko

Kun olet liittänyt hakuohjeen AI-chattiisi, Coachisi luo vastaukseen tietolohkon. Kopioi koko lohko lohkon kopiointipainikkeella. Esimerkki näyttää neutraalin chatin; omassa sovelluksessasi näet coachin, jonka valitsit kohdassa Oma Coach AI määrityksen aikana.

AI-valikko · Tuonti

Takaisin PastePlate-AI:ssa: napauta AI-kuvaketta 1. Valitse Tuo tiedot AI:sta 2.

Tuonti · Liitä

Tuo AI-tiedot liittönäkymä. Liitä tietolohko kenttään tai napauta Liitä leikepöydältä. Ylimääräisellä tekstillä ympärillä ei ole väliä.

Tuonti · Tarkistus

Tietolohko on kentässä. Napauta Tarkista tietolohko.

Tuonti · Lisää

PastePlate näyttää löydetyt ateriat, älykellokulutuksen, raportit ja kirjastokohteet. Napauta Lisää kaikki.

Yhteenveto

Kolme valintaa kuuluvat yhteen kalenteripäivään: 1 Käynnistä Coach AI tälle päivälle, 2 Hae tiedot AI-chatista, 3 Tuo tiedot AI:sta.

❖ Se on koko sykli

Leikepöytä: kolme napautusta. API: chat sovelluksessa.

Kaikki tämän jälkeen tapahtuu sovelluksessa: ympyrät, raportit, mittaukset ja puhelimesi terveysalusta. API: avain Asetuksissa ennen ensimmäistä chattia.

Katso hinnat Health yhteys FAQ