P PastePlate-AI
Descargar

PastePlate-AI configuración y guía diaria

↓ Primer inicio

Configura una vez.
Registra cada día.

Tras instalar, dedica ~3 minutos al perfil para un coaching IA real — cada respuesta entra en tus prompts e informes. Después de tu Coach IA el asistente pregunta: ¿Cómo hablas con el coach? El portapapeles es el valor por defecto. En la app (API) es opcional. No introduces la clave durante la instalación.

El mismo clip de bienvenida que en la app después de elegir el idioma, hablado en inglés. Opcional. Toca para reproducir.

Unos 3 minutos de asistente de perfil (19 pasos), una sola vez. No es un quiz truco: todo lo que introduces calibra tu coach para modelos potentes. Portapapeles: tres toques al día en el menú IA. API: chat en la app, botón informe, sin pegar.

1

Elegir idioma

Toca para saber más

Español, inglés y 12 idiomas más. Menús, instrucciones e informes siguen tu elección. Después, de forma opcional, el vídeo de bienvenida, el mismo clip que arriba.

2

Perfil y objetivos

Toca para saber más

Asistente pasos 1 a 13: sexo, edad, peso, altura, objetivo principal (pérdida de peso, mantenimiento o ganancia de peso), ritmo y enfoque, peso objetivo y nombre opcionales. Después actividad, smartwatch, Modo Longevity e ingesta de líquidos.

3

Configurar el coach

Toca para saber más

Estilo del coach: elige cómo habla tu Coach IA, Estándar, Motivador, Atleta o Vitalidad.

Coach IA: elige ChatGPT, Claude, Gemini, Grok o DeepSeek. En modo API eliges ChatGPT, Claude o Gemini; copiar y pegar funciona con las cinco. Con Ninguno solo queda el portapapeles; la API en la app queda desactivada. HTTPS personalizado después en Ajustes (API = extremo + clave, no el campo Abrir mediante del portapapeles).

4

¿Cómo hablas con el coach?

Toca para saber más

Pantalla propia, una pregunta. Portapapeles (preseleccionado): tres pasos en el menú IA, iniciar → pegar en tu chat → pedir + importar. La app no llama al coach. Abrir mediante solo en esta ruta, y solo si elegiste un coach (no Ninguno).

En la app (API): chat en PastePlate, comida al instante en el diario, botón de informe. Tu clave, directo al proveedor que eliges. La clave después en Ajustes → Mi Coach IA, antes del primer chat. La clave no está en la copia de seguridad. Abrir mediante se omite. El resumen nombra tu elección: Conversación: Portapapeles o En la app (API).

5

Aprende el flujo del día

Toca para saber más

Opcional, justo después de guardar. Portapapeles: explicación detallada con 13 pantallas o un resumen breve del menú IA. Ambas más abajo. API: cinco pantallas, sin 13 capturas del portapapeles. Están en En la app (API).

6

Empezar a registrar

Toca para saber más

Portapapeles: cada día calendario, tres pasos en el menú IA. Registra todo el día en un solo chat. API: iniciar abre el chat en la app de ese día; la clave primero en Ajustes.

Toca un paso para ver los detalles

Los objetivos de macros, de grasa corporal, las preguntas sobre comidas y la pestaña Medición están tras la configuración en Ajustes & Medición. Nada queda fijado para siempre. ¿Llevas un reloj? Activa la Vinculación con Health desde el menú y tu peso, sueño, entrenamientos y gasto se rellenan solos.

❖ Después de la configuración

Así registras un día.
Tú eliges el nivel de detalle.

Modo portapapeles (predeterminado). Justo después de guardar tu perfil, la app pregunta cómo quieres aprenderlo: la explicación detallada con capturas y ejemplos, o solo un resumen breve del menú IA. Las dos están en esta página. Si elegiste API, ve a cinco pasos en la app.

Resumen breve

Tres pasos en el menú IA

Tres opciones pertenecen a un día calendario. Esto es lo que muestra la app cuando eliges Solo resumen breve.

  1. Inicia tu Coach IA para hoy. Al comienzo del día. PastePlate abre el coach que elegiste, por ejemplo ChatGPT o Gemini, y registras todo el día en ese único chat.
  2. Solicitar datos del chat de IA. Al final del día, a menudo a la mañana siguiente cuando ya conoces tu gasto. Tu coach escribe un bloque de datos en la respuesta.
  3. Importar datos de IA. Pega ese bloque de vuelta en PastePlate. Diario, informes y biblioteca se actualizan de una vez.

Los números coinciden con los marcadores rojos de la captura. Cada paso abre una guía breve en la app que indica qué pegar y dónde.

Explicación detallada

Las 13 pantallas de un día calendario

Cada pantalla que recorres, desde iniciar el coach por la mañana hasta tocar Añadir todo por la noche, con capturas y un ejemplo trabajado de una comida registrada.

Ir a las 13 pantallas
Pantalla de resumen en la app: los tres pasos del menú IA que pertenecen a un día calendario.
Resumen · un día calendario

Si eliges la explicación detallada en la app, ves también este resumen al final. El tutorial en la app se muestra una sola vez durante la configuración; a partir de entonces, esta página es donde lo consultas.

❖ En la app (API)

Cinco pasos.
Sin pegar.

Si eliges en la app en ¿Cómo hablas con el coach?, este es el día. No hay un segundo set de 13 imágenes. La clave no está en el asistente: después en Ajustes, antes del primer chat. La clave no está en la copia de seguridad.

Día API

El mismo día calendario, otra ruta

  1. Elige Gemini (u otra). Modo: en la app.
  2. Pega tu clave de Gemini. Pulsa Probar conexión. Se queda en tu teléfono, no en la copia de seguridad.
  3. Pulsa Start. El chat de ese día se abre en PastePlate.
  4. Escribe lo que comiste. Esa comida está en el diario, incluidas qué plantas cuentan.
  5. Informe es un botón en ese chat.

Sin elección corta o larga. Cinco pantallas abajo. No las 13 capturas del portapapeles.

1

Elige Gemini (u otra). Modo: en la app.

2

Pega tu clave de Gemini. Pulsa Probar conexión. Se queda en tu teléfono, no en la copia de seguridad.

3

Pulsa Start. El chat de ese día se abre en PastePlate.

4

Escribe lo que comiste. Esa comida está en el diario, incluidas qué plantas cuentan.

5

Informe es un botón en ese chat.

⟳ Guía completa

Las 13 pantallas
de un día calendario

Modo portapapeles. La versión corta está justo arriba, y también en la página de inicio. Abajo está cada pantalla que recorres, desde iniciar el coach por la mañana hasta importar el día por la noche. Estas 13 imágenes no son la ruta API.

Menú IA · Inicio

Toca el icono IA arriba en el centro 1 para abrir el menú IA. Elige Inicia tu Coach IA para hoy. 2.

Ayuda para pegar · Instrucción de inicio

Guía breve en PastePlate: después de Entendido, se copia la instrucción de inicio y se abre tu IA (app o navegador). PastePlate no puede pegar automáticamente. Opcional: activa No mostrar más este aviso. Toca Entendido.

Chat IA · Bienvenida

Mensaje de bienvenida recibido. Tu coach conoce el día calendario y tus objetivos. Registra comidas en este chat: habla, envía fotos o deja que el coach estime.

Ejemplo · Foto de etiqueta

Ejemplo de una comida registrada con foto de etiqueta. Tu coach calcula macros, el total del día y las observaciones del coach.

Todo el día · Gasto

Puedes chatear con tu Coach IA todo el día y enviar fotos. ¿Usas un smartwatch? Con la Vinculación con Health activada, tus calorías quemadas llegan solas. Sin ella, indícalas al final del día, a menudo a la mañana siguiente, porque tu reloj deja de contar a medianoche para ese día calendario.

Menú IA · Solicitud

Al final del día: toca el icono IA 1 para abrir el menú de nuevo. Elige Solicitar datos del chat de IA 2. El mismo día calendario que esta mañana.

Ayuda para pegar · Solicitud

Guía breve: después de Entendido, se copia la instrucción de solicitud y se abre tu IA. PastePlate no puede pegar automáticamente. Opcional: No mostrar más este aviso. Toca Entendido.

Chat IA · Bloque de datos

Después de pegar la instrucción de solicitud en tu chat de IA, tu coach crea un bloque de datos en la respuesta. Copia el bloque entero con el botón de copiar junto al bloque. El ejemplo muestra un chat neutro; en tu app ves el coach que elegiste en Mi Coach IA durante la configuración.

Menú IA · Importación

De vuelta en PastePlate-AI: toca el icono IA 1. Elige Importar datos de IA 2.

Importación · Pegar

Pantalla de pegado Importar datos de IA. Pega el bloque de datos en el campo, o toca Pegar desde portapapeles. El texto alrededor no importa.

Importación · Comprobar

El bloque de datos está en el campo. Toca Comprobar bloque de datos.

Importación · Añadir

PastePlate muestra las comidas encontradas, el gasto del smartwatch, informes y entradas de biblioteca. Toca Añadir todo.

Resumen

Tres opciones pertenecen a un día calendario: 1 Inicia tu Coach IA para hoy, 2 Solicitar datos del chat de IA, 3 Importar datos de IA.

❖ Ese es todo el ciclo

Portapapeles: tres toques. API: chat en la app.

Todo lo demás ocurre en la app: círculos, informes, mediciones y la plataforma de salud de tu teléfono. API: la clave en Ajustes antes del primer chat.

Ver precios Vinculación con Health FAQ