Kaikki kysymykset vastattu

Ei. Ilmaiset mallit toimivat hyvin. Maksullinen suunnitelma antaa yleensä paremmat makroarvioinnit ja syvempää valmennusta. Sisäänrakennettu protokolla auttaa jopa pieniä malleja käyttäytymään ammattimaisesti.

Leikepöytätilassa (oletus): ei. Kaikki AI-viestintä tapahtuu kopioimalla ja liittämällä. Sovellus ei koskaan yhdistä ChatGPT:hen, Claudeen, Geminiin tai mihinkään muuhun palveluun taustalla.

Sovelluksen API-tilassa (valinnainen): vain kun lähetät viestin. Pyyntö menee puhelimestasi suoraan palveluntarjoajalle syöttämälläsi API-avaimella. PastePlatella ei ole palvelinta välissä.

Vain laitteellesi. Androidilla avain on sovelluksen salatussa tallennuksessa. iPhonessa ja iPadissa Keychainissa. Sitä ei ladata PastePlateen, se ei ole lokikirjan varmuuskopiossa eikä Android ↔ iOS -siirrossa. Emme näe avainta koskaan. Palvelu, joka avaimen myönsi, on sinun tilisi.

Uudessa asennuksessa: Oma AI-coach -kohdan jälkeen ohjattu kysyy Miten puhut coachin kanssa? Valitse Sovelluksessa (API). Älä liitä avainta ohjattuun. Sitten: Asetukset → AI-coach, liitä avain, ennen ensimmäistä chattia. Olemassa olevat asennukset: sama näyttö Asetuksissa. Katso asennus.

PastePlate ei veloita tokeneita. API-tilassa maksat saldon omalle palvelullesi (OpenAI, Google, Anthropic). PastePlate-tilaus on erikseen.

Ei. Avain ei ole lokikirjan varmuuskopiossa eikä Android ↔ iOS -siirrossa. Vain laitteella (salattu tallennus tai Keychain).

Ei. Tarvitset verkossa toimivan chat-AI:n (ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, DeepSeek…). PastePlate-AI:ssa ei ole sisäänrakennettua AI:ta, eikä se tue offline- tai paikallisia malleja, kuten Ollamaa, coach-työnkulussa. Lokikirjasi pysyy puhelimessasi. Leikepöytätilassa coach-vaihe on kopioi-liitä live-AI-chattiin. Sovelluksen API-tilassa PastePlate-chatti puhuu silti live-palvelulle internetin kautta.

Kohdassa Asetukset → Oma Coach AI → Aterian analysointi valitset, saako valmentaja kysyä epäselvistä aterioista. Pääkytkin pois = ei koskaan kysy, arvioi heti. Katso opas.

Kyllä. Poista käytöstä Lisäkysymykset epäselvissä aterioissa. Silloin valmentaja ei koskaan kysy lisää, ei kategorioittain eikä valokuvaa. Leikepöytä ja API lukevat valinnan profiilistasi.

Kyllä, kun pääkytkin on päällä: viljat, maitotuotteet, liha ja kala, annos ja valmistus, juomat ja leivonnaiset erikseen. Valokuvapyyntö on oma kytkimensä. Selitys ja kuvakaappaukset: Asetukset & Mittaukset.

Leikepöytätilassa (oletus): 1. Käynnistä Coach AI tälle päivälle (aloituskehote). 2. Hae tiedot AI-chatista (vientiohje). 3. Tuo tiedot AI:sta (liitä vientilohko). Samat kolme vaihetta jokaisena kalenteripäivänä.

API-tilassa: ei vientilohkoa. Ateriatyökalu chatissa, raporttipainike, ei hakua eikä tuontia.

Kyllä. Käytä yhtä chattia per kalenteripäivä. Leikepöytätilassa: aloita aamulla, kirjaa koko päivä siinä chatissa, hae ja tuo sitten päivän lopussa (usein vasta seuraavana aamuna, jos odotat älykellokulutusta). API-tilassa: toinen päivä on toinen chat sovelluksessa, ei aloituskehotetta liitettäväksi.

Se on leikepöytätila. Tarkista Asetukset → Oma Coach AI ja Avaa käyttäen (selain tai sovellus). Jos valitsit Vain leikepöytä, PastePlate kopioi vain leikepöydälle. API-tilassa ei avaudu ulkoista chattia: puhut PastePlatessa. Ilmaiset tilit toimivat parhaiten Geminin, Clauden, Grokin ja DeepSeekin kanssa; maksulliset tilaukset toimivat kaikkien listattujen palveluiden kanssa.

Kyllä. Vaihda coach kohdassa Asetukset → Oma Coach AI. Seuraava istunto käyttää uutta valintaa.

Leikepöytätila. PastePlate kopioi kehotteet vain leikepöydälle. Avaat ChatGPT:n, Clauden tai muun työkalun itse. API sovelluksessa vaatii valitun palvelun (ei Vain leikepöytä).

Leikepöytätila. Valinnainen lyhyt ohje kehotteen kopioinnin jälkeen. Ota käyttöön tai pois kohdassa Asetukset → Oma Coach AI → Näytä liittämisapu. Voit ottaa sen käyttöön kullekin työnkululle: aloitus, tietojen haku, viikkosuunnitelmapyyntö ja viikkosuunnitelman nouto. API-tilassa ei ole liittämisapua.

Leikepöytätilassa: kyllä. Esikatselu näyttää, montako ateriaa ja päivää lohkossa on. Päiväraportit, älykellokulutus sekä viikko- ja kuukausiraportit voivat mukana olla, kun ne ovat saatavilla. API-tilassa ei ole vientilohkoa.

Kyllä. Kopioi ensimmäisestä { viimeiseen }, mukaan lukien raporttitekstirivi. Ylimääräinen Markdown ympärillä ohitetaan yleensä.

Kyllä, kahdella tavalla. Leikepöytä: Asetukset → Oma Coach AI → Oma https-linkki (Avaa käyttäen). API: oma HTTPS-päätepiste plus avain, toinen näyttö. Ei sama kenttä.

Usein vientilohko on katkaistu, muokattu käsin tai epätäydellinen. Käytä ensin Hae tiedot AI-chatista, kopioi sitten koko lohko vastauksesta. Älä liitä omaa yhteenvetoasi. Jos se ei vieläkään toimi, pyydä coachilta tietolohkoa uudelleen ja tarkista, ettei ennen tai jälkeen puutu mitään rakenteisesta lohkosta.

Muokkaa mitä tahansa ateriaa myöhemmin lokikirjassa. Toistuville aterioille tallenna ateriamalli Kirjastoon coachisi kautta («tallenna suosikiksi»). AI käyttää sitä totuuslähteenä sen jälkeen.

Leikepöytä: jos viikkoraportti puuttuu tai on tyhjä coachin viennissä, olemassa olevaa viikkoraporttia ei ylikirjoiteta. Pyydä coachilta uudelleen ja tuo uudelleen. API (sovelluksessa): raporttipainike viikkochatissa; ei vientilohkoa.

Leikepöytä: jos kuukausiraportti puuttuu tai on tyhjä viennissä, vanha kuukausiraportti jää paikoilleen. Hae uudelleen coachilta ja tuo. API (sovelluksessa): raporttipainike kuukausichatissa; ei vientilohkoa.

Raportit käyttävät kyseisen päivän voimassa ollutta profiilia (profiilihistoria). Kohdista uudelleen: avaa päivän ympyrä, napauta + → Käynnistä Coach AI:si kyseiselle päivälle. Leikepöytä: hae ja tuo sitten. API (sovelluksessa): raporttipainike siinä chatissa.

Nuo suosikit tallennetaan toistaiseksi 100 g:n arvoisina. Tarkista ja muokkaa ne Kirjastossa tuonnin jälkeen.

Raporttiarkistossa (ylapalkissa). Teksti tallennetaan sanatarkasti, sovellus ei tuota sitä uudelleen. Leikepöytä: tuonnin jälkeen. API: raporttipainikkeen jälkeen, tallennettuna sovellukseen.

Useimmat kalorisovellukset näyttävät kaavioita. PastePlate säilyttää henkilökohtaisesti kirjoitettua coachproosaa AI:ltasi: kiinteät osiot (makrot, laatu, käyttäytyminen, onnistumiset, seuraavat askeleet) sanatarkasti. Leikepöytä: tuonnin jälkeen. API (sovelluksessa): raporttipainikkeen jälkeen.

Henkilökohtainen tavoite tulee valinnaisesta vapaatekstimuistiinpanostasi coachille (väsymys, intoleranssit, kysymykset joita haluat tutkia). Käyttäytyminen & mallit kattaa ruokailukäyttäytymisen aterialokistasi: ajoitus, napostelu, toistuminen, ruoan laatu. Oireaiheet kuuluvat Henkilökohtaiseen tavoitteeseen, eivät Käyttäytymiseen.

Profiilin määrityksessä tai kohdassa Asetukset → Profiili → Lisätiedot Coach AI:lle. Leikepöytä: se sisältyy jokaiseen aloituskehotteeseen. API (sovelluksessa): se tulee chatin mukana. Avaa jokaisen raportin kohdassa Henkilökohtainen tavoite.

Ei. Malli-osiot ovat itse pohdintaan ja keskusteluun, eivät diagnoosiin tai hoitoon. Katso Terveyslauseke.

Ei. PastePlate-AI on ravintolokikirja ja coach-työnkulku. AI-raportit ovat itse pohdintaan, eivät diagnoosiin tai hoitoon.

Kyllä. Jako-julisteita on saatavilla raporttiosioista ja virstanpylväsnäytöistä (paino, kasvit, kuukauden tavoite ja muuta).

Samat emoji-osiot jokaisessa raportissa: henkilökohtainen tavoite (kun täytetty), painotilanne, fyysinen konteksti (rasvaprosentti, BMI, FFMI), kalorit & proteiini, nesteen saanti, proteiini & kylläisyys, Longevity & kasvivaihtelu tai vaihtelu & tasapaino, ravinnon laatu, käyttäytyminen & mallit, voittosi & mikä meni hyvin, kasvumahdollisuudet, pienet askeleet eteenpäin (huomenna, ensi viikko tai ensi kuukausi). AI zoomaa ulos kunkin jakson mukaan.

Kyllä: samat osiot kuin päiväraportissa, viikko- tai kuukausiyhteensä ja syvempi mallien tarkastelu. Pienet askeleet eteenpäin kohdistuvat ensi viikkoon tai ensi kuukauteen. Leikepöytä: tuo ne samassa vientilohkossa, kun kalenteri päättää viikon tai kuukauden. API (sovelluksessa): raporttipainike viikko- tai kuukausichatissa.

Loki · Viikko · Kuukausi · Mittaus. Kolme ensimmäistä on sama aterialoki eri aikajänteillä. Mittaus on terveyskeskuksesi (paino, rasvaprosentti, urheilu jne.).

Energiatasapaino: saanti verrattuna kulutukseen (kellostasi AI:n kautta tai aktiviteettiarvioon).

Pistemäärät proteiinille tavoitettasi vasten ja rasvoille rasvaohjeita vasten kyseisenä päivänä, viikolla tai kuukautena. Hiilihydraatit näyttävät grammat ja osuuden kaloreista, ilman hyvä/huono-väriä.

Joko ravintoa eikä kulutustietoja ole, tai kyseessä on paastopäivä kulutuksella mutta vähällä tai ilman kirjattua ruokaa. Lisää aterioita jos söit; pistemäärä päivittyy automaattisesti.

Napauta makrosegmenttiä → Analyysivaihtoehdot → Katso ateriat tai Miksi tämä pistemäärä? selkeälle erittelylle.

Kyllä. Muokkaa lokikirjassa; yhteensä ja pistemäärät lasketaan uudelleen.

Kyllä, Loki-välilehdellä aterian nimellä koko historiastasi.

Makrot, rasvan laatu, kuidut, suola, kasviainekset, reseptiteksti ja muuta. Ei pelkkiä kaloreita.

Lähtökohtana arvioitu päivittäinen kulutus (BMR × aktiviteetti). Laihtuminen: alijäämä = kg viikossa × 7700 ÷ 7 (esim. 0,25 kg/viikko ≈ 275 kcal alle ylläpidon). Painonnousu: kiinteä ylijäämä fokuksen mukaan: lean bulk +150, clean bulk +250, voima & massa +500 kcal/päivä (ei 7700÷7-kaavaa). Ylläpito: arvioidulla kulutuksella.

Asetukset → Profiili. Coach ja ympyrät käyttävät samoja lukuja.

Ei, valinnainen profiilin määrityksessä. Jotkin ylläpitotoiminnot ja jako-julisteet tarvitsevat tavoitepainon.

Sovellus merkitsee «tavoite muuttui tällä jaksolla». Vauhtivertailu voi pausetta, kunnes tavoite on taas vakaa (noin 14 päivää riittävillä mittauksilla).

Tilannekuva profiilistasi ja tavoitteistasi kullekin päivälle. Vanhemmat päivät käyttivät silloin voimassa olleita tavoitteita. Tärkeää raporteille ja ympyröille.

Voit käyttää kirjattuja painomittauksia tavoitelaskelmissa. Aseta kohdassa Asetukset → Profiili.

Se alkaa vanhimmasta painostasi valitulla jaksolla ja kertoo päivittäisen kaloriylijäämän/alijäämän (saanti miinus kulutus, 7700 kcal/kg) näyttääkseen, selittääkö lokikirjasi vaaka.

Esimerkkejä: kiinteytyminen, voima & massa, tasapainoinen. Vaikuttaa proteiinitekijään ja siihen, miten coach muotoilee neuvoja.

Ei suoraa merkkiyhteyttä. iPhonessa ja iPadissa ota Health yhteys käyttöön valikosta lukeaksesi dataa Apple Healthista (paino, aktiviteetti, uni, harjoitukset). Androidissa ota Health yhteys käyttöön lukeaksesi Health Connectista. Kellosi on ensin jaettava data kyseiseen alustaan (esim. Garmin Connect → Apple Health tai Health Connect).

Avaa valikko ja napauta Health yhteys, aivan Terveyslähteiden alapuolella. Ota synkronointi päälle, salli haluamasi datatyypit, valitse tuotava historian määrä ja napauta Synkronoi nyt.

Paino, rasvaprosentti, pituus ja kehon mitat; askeleet, päivittäinen matka, aktiivinen kulutus ja harjoitukset; uni nukkumaanmenoajalla, heräämisellä ja univaiheilla kun saatavilla; leposyke, syke, VO2 max, hapen kylläisyys, hengitystaajuus, sykevaihtelu ja verenpaine. Jokaisella datatyypillä on oma kytkimensä, joten voit jättää pois mitä tahansa. Kolesteroli pysyy manuaalisena.

Ei. Manuaalinen syöttö voittaa aina. Jos kirjasi painon käsin ja vaaka lähettää eri luvun kyseiselle päivälle, oma merkintäsi jää. Sama sääntö palamille kaloreille: vain yksi lähde päivää kohti, joten kelloa ja puhelinta ei koskaan lasketa kahdesti.

Valitset itse: 30, 60, 90 tai 180 päivää Health yhteyden näytöllä. PastePlate tuo jakson viikkolohkoina ensimmäistä kertaa, joten trendikaaviosi täyttyvät heti.

Terveysalustat eivät jaa kaikkea. PastePlate ei tuo GPS-jälkiä, karttoja tai kelloon liittyviä pisteitä (kuten Garmin Body Battery). Vain data, jonka kellosi lähettää puhelimen terveysalustalle, voi näkyä: Apple Health iPhonessa ja iPadissa, Health Connect Androidissa.

Taustasynkronointia ei ole, kun sovellus on suljettu. Kun Health yhteys on päällä, PastePlate synkronoi automaattisesti, kun avaat sovelluksen. Myös manuaalisesti Synkronoi nyt Health yhteydessä tai vedä päivittääksesi päiväkirjassa tai trendinäkymässä (vedä alaspäin ja päästä irti). Monet kellot viimeistelevät edellisen kalenteripäivän noin keskiyöllä terveysalustalla.

Ne tuodaan silti. PastePlate ei toimi kiinteästä lajilistasta, joten purjelautailu, padel tai pickleball näkyvät vain terveysalustan antamalla nimellä plus kesto ja kalorit. Matkalajeja kuten juoksu tai pyöräily voi lisätä urheilulokiin vauhtikaaviota varten.

Kyllä, valinnaisesti. Ota Jaa ravitsemus Healthin kanssa käyttöön Health yhteyden näytöllä, niin ateriasi menevät ulos kaloreina ja makroina, veden kanssa jos seuraat nesteytystä. Muokkaa tai poista ateria, niin se päivittyy terveysalustallakin. Tämä on oletuksena pois päältä ja vaatii erillisen luvan.

Ei. Terveysdata luetaan puhelimessasi ja tallennetaan paikalliseen lokikirjaasi, samaan paikkaan kuin ateriasi. Mitään ei mene PastePlate-palvelimille. Sammuta datatyyppi tai koko yhteys, niin lukeminen loppuu.

Sovellus arvioi kulutuksen profiilisi aktiviteettitasosta. Voit säätää aktiviteettia päivittäin lokikirjassa tai mainita liikunnan ja urheilun coach-chatissasi.

Päivän tiedoissa ja energiatasapainossa ympyrällä, kun Health yhteys on päällä ja kellosi jakaa aktiivista energiaa. Health-yhteenveto Mittaus-välilehdellä näyttää tänään ja viimeiset seitsemän päivää yhdessä paikassa.

Longevity-tila: ainutlaatuiset kasvit tiukan 15 kategorian protokollan kautta, tavoite 30 kasvia viikossa, Kasvien tutkija päivä/viikko. Longevity päällä coach antaa myös palautetta rasvan laadusta ja kuiduista chatissa ja raporteissa.

Kyllä. Ilman Longevityä kasvilaskuri ja viikkotavoite ovat piilossa.

Vitaliteetti (Longevity-coach-tyyli) odottaa Longevity-tilan päällä. Poistaaksesi Longevityn, valitse ensin toinen coach-tyyli kohdassa Asetukset → Coach-tyyli.

AI merkitsee kasvit ja kategoriat aterioissa sisäänrakennetun protokollan mukaan. Sovellus laskee ainutlaatuiset lajit; se ei arvaa kasveja itse.

Longevity-tilassa, kun viikoittainen kasvitavoitteesi on saavutettu (vihreä palkki). Valinnainen banneri sovelluksessa viikko-välilehdellä; ei push-ilmoitusta.

Ei manuaalisesti. Leikepöytä: pyydä coachilta chatissa tallentamaan ateria suosikiksi nimellä. Se saapuu tuodessasi kyseisen päivän. API: ei vientilohkoa; tallenna sovelluksen chatista tai ateriatyökalulla.

Uudessa chatissa ilmoita grammat ja käytä tarkkaa nimeä kirjastolistaltasi (esim. «söin 200 grammaa kurpitsasoseetta»).

Kortin makrot koskevat näytettyä kokonaisgrammapainoa. Coachisi asettaa sen. Muokkaa tarvittaessa kirjastossa.

Kyllä, Kirjastossa valikosta.

Avaa viikko-välilehdeltä / viikkosuunnittelijan keskus-kuvakkeesta.

Leikepöytä: ohjattu → Pyydä viikkosuunnitelma → liitä AI:hin → Nouda viikkosuunnitelma → tuo. API: ohjattu → Pyydä (viikkokeskustelu sovelluksessa) → suunnitelma kirjastoon, ei Nouda eikä Tuo.

Aktiivinen suunnitelma «tälle viikolle» sisältyy aloituskehotteeseen leikepöydällä. API (sovelluksessa): se tulee chatin mukana. Vanhemmat suunnitelmat ovat vain katseltavissa.

Leikepöytä: Pyydä = täysi suunnittelukehote. Nouda = lyhyt ohje viedä viikkosuunnitelmalohko olemassa olevasta chatista. API: vain Pyydä; suunnitelma tallentuu sovellukseen.

Kyllä. Valitse maa avustajassa ja nimeä kauppa kohdassa Lisätoiveet, esimerkiksi «ostan marketissa X», oikealla kaupan nimellä X:n sijaan. Ruokalistasi ja ostoslistasi käyttävät sitten sopivia tuotteita ja omamerkkejä. Älä nimeä kauppaa, niin AI pitää ruokalistan yleisenä eikä keksi markettia.

Mitä tahansa yhdessä lauseessa: max kypsennysaika arkipäivinä, vain airfryer, viikon budjetti, ei korianteria, kokoa tuplana sunnuntaina meal prepiin, lievä taaperille, vegaaninen maanantai ja torstai, extra proteiinia salipäivinä. Teksti menee kehotteeseen sanatarkasti ja ohjaa ruokaa, ostoksia, brändejä ja tarjouksia.

Kyllä. Rajaa 10, 50 tai 70 tuotteeseen, tai 30, 55 tai 75 Longevity päällä. Voit myös kirjoittaa oman luvun enintään 120:een, tai ei rajaa. Tiukempi katto tarkoittaa enemmän uudelleenkäyttöä viikon aikana, ja Longevity-minimi 30 pitää kasvitavoitteen proteiinin ja perusaineiden rinnalla.

Kyllä. Valitse Ei IF:ää, 16:8 (syö 12:00 ja 20:00), 18:6 (13:00 ja 19:00), OMAD (yksi ateria klo 18:00) tai mukautettu ikkuna. Ajat, paikkojen määrä ja paikkojen nimet menevät pyyntöön kovina sääntöinä, joten aamiaista ei ilmesty 16:8-viikolle. Voit myös kääntää yksittäiset päivät täyteen paastopäiväksi ilman aterioita.

Ei. Avustaja ei hae suosikeista tai kirjastosta. Suunnitelmasi rakennetaan profiilitavoitteistasi, avustajan vastauksista ja toiveistasi. Käyttääksesi ruokalistaa uudelleen, valitse Sama kuin edellinen tai Vaihtele pohjaksi.

Ei. Suunnitelma on neuvo. Jos söit sen, mitä siinä luki, sano chatissa esimerkiksi “lounas suunnitelman mukaan”. Valmentaja kopioi sen kohdan tallennetut arvot sellaisenaan. API-tilassa ateria menee suoraan lokikirjaan. Leikepöytätilassa se kulkee oman chattisi kautta. Jos söit jotain muuta, kirjaa se kuvalla kuten aina.

Kauppa-välilehti on tarkistuslista: ruksaa tuotteet, suodata yhteen päivään tai koko viikkoon, ja löydä viikon perusaineet omassa ryhmässään. Nollaa ruksit kun ostat uudelleen, ja jaa mikä tahansa välilehti PDF:nä logolla.

Paino, rasvaprosentti, kehon mitat, voima, urheilu, verenpaine ja kolesteroli, trendikaavioilla ja jaetulla aikavälillä keskuksessa. Lisää: Asetukset & Mittaukset -opas.

Yleiskatsaus = keskuksen ruudut ja minikaaviot. Trendit = pidemmät liikkuvat keskiarvoviivat. BMI- ja FFMI-viivat käyttävät vyöhykevärejä tuetuissa kaavioissa. Selitys ja esimerkit: opas.

BMI ei kerro koko tarinaa. Sovellus tarjoaa kontekstia ja FFMI:n (paino + rasvaprosentti) laajempaan kuvaan. Kaaviot ja tasot: Asetukset & Mittaukset. Lähteet: Terveyslähteet.

Olennaiset arvot sisältyvät aloituskehotteeseen leikepöydällä ja voivat näkyä raporteissa kirjattuasi ja tuotuasi. API (sovelluksessa): ne tulevat chatin mukana; raportti raporttipainikkeella. Erillistä pilvisynkronointia ei ole.

Kyllä. Aikaväli jaetaan Mittaus-alinäyttöjen välillä ja synkronoidaan takaisin yleiskatsaukseen navigoidessasi.

Ei. PastePlatella ei ole palvelinta, joka näkee lokikirjaasi. Data pysyy laitteellasi, ellei sinä itse varmuuskopioi. Leikepöytä: tai liität AI:hin. API (sovelluksessa): tai lähetät jotain siinä chatissa.

Paikalliseen tietokantaan puhelimessasi tai tabletissasi. Pilvitiliä ei tarvita.

Valikko → Tietokanta: Luo varmuuskopio, valitse kansio, valinnainen automaattinen varmuuskopiointi ja säilytys.

Kyllä. Tietokanta → Palauta varmuuskopio. Sovellus tunnistaa Roomin (Android) ja SwiftDatan (iOS) ja muuntaa. Molempien sovellusten on oltava riittävän uusia skeema-pinille.

Valikko → Vie CSV-muotoon.

Leikepöytä: vain sen, minkä liität sovellukseen. API (sovelluksessa): se, minkä lähetät siinä chatissa. Sen jälkeen AI-palvelusi yksityisyys säännöt pätevät.

Valikko → Tyhjennä lokikirja... (tuhoava; vahvistus vaaditaan).

Kyllä. Sama työnkulku molemmilla. Vaihda dataa sisäänrakennetulla alustojen välisellä tietokantasiirrolla.

Koko sovellus: lokikirja, AI-työnkulku, mittaukset, raportit, viikkosuunnittelija, varmuuskopiot ja alustojen välinen siirto. AI-chat-tilauksesi on erillinen.

Ei. Mahdolliset token-kustannukset ovat sinun ja AI-palvelusi välillä, jos sovellettavissa.

Täysi sovelluskäyttö 7 päivää, sitten €8,99/kk tai €39,99/vuosi, ellei peru kaupassa ennen kokeilujakson päättymistä.

Vakio, Analyytikko, Motivaattori, Rauhallinen, plus overlayt Vitaliteetti (Longevity) ja Atleetti (bodybuilder-kehystys). Vaihda kohdassa Asetukset → Coach-tyyli.

Ei. Vanhat raportit arkistossa säilyvät. Leikepöytä: uusi tyyli pätee uuden tuonnin jälkeen. API (sovelluksessa): uusi chat tai raporttipainike.

Hollanti, englanti ja muita. Valikot ja raporttirakenne seuraavat sovelluksen kieltä. Leikepöydällä myös aloituskehotteet. API (sovelluksessa): chat PastePlatessa.

Ei tuoteominaisuutena. Coach-protokolla välttää ravintolisähypeä. Älä koskaan käytä sovellusta lääketieteellisiin päätöksiin. Katso Terveyslauseke.

Valinnainen: Muistutus, kun et kirjoita, ja Huomenta-motivaatio (lupa tarvitaan). Monet «ilmoituksista» ovat vain jakopaneleja sovelluksessa. Ei pushia.

Jakovihje sovelluksessa jokaisella uudella 5 kg askeleella kohti tavoitettasi. Roskapostinesto-asetus saatavilla.

Jakopaneeli sovelluksessa sen jälkeen, kun kirjaat virstanpylvään. Mallit vastaavat profiiliasi (laihtuminen/painonnousu, mies/nainen rasvatavoitteelle).

Saatavilla vihreällä kuukauden kalorirenkaalla ja tunnetulla kulutuksella. Ei näy pelkille ylläpitotavoitteille.

Noin 3 minuuttia profiliohjeeseen (19 vaihetta). Sitten 7 päivän ilmainen kokeilu. Leikepöytä: valinnainen lyhyt tai täysi walkthrough (13 näyttöä). API (sovelluksessa): viisi näyttöä.

Koska olemme valmennussovellus, emme yksinkertainen kalorilaskuri. Tavoite, paino, aktiivisuus, coach-muistiinpano ja tekoälyvalinta menevät suoraan prompteihisi ja raportteihisi — jotta tehokkaat mallit voivat antaa sinulle aidosti henkilökohtaista valmennusta. Ei quiz-temppu: kaikki syöttämäsi tieto käytetään heti.

Kyllä. Asetukset → Profiili. Makrotavoitteet, rasvatavoitteet ja hienosäätö ovat myös siellä.

Se on ravintolokikirja Bring Your Own AI -työnkululla. Ei yleistä lääketieteellistä hallintapaneelia. Leikepöytä: coach-raportit tuonnin jälkeen. API (sovelluksessa): raporttipainikkeen jälkeen.

Ei omaa mallia sovelluksessa. Raportit tulevat Coach AI:ltasi: leikepöytä (tuonti) tai sovelluksessa (API, raporttipainike). Rikasta raporttiproosaa, kasvimonipuolisuutta, käyttäytymisosioita ja valinnainen henkilökohtaisen tavoitteen seuranta.

Leikepöytä: 13 kuvakaappausta määrityssivulla, lyhyt versio etusivulla kohdassa Katso miten se toimii. API (sovelluksessa): viisi näkymää määritys · API-päivä. Sovelluksen opas näytetään kerran käyttöönotossa.